Δίαιτα αδυνατίσματος με σούπες, Γενικές οδηγίες
Περιεχόμενα
Πρώτα κόψτε όλα τα λαχανικά και βάλτε τα σε νερό που βράζει. Στη συνέχεια προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση. Αφήστε τη σούπα να βράσει για 10 λεπτά σε υψηλή θερμοκρασία.
Η δίαιτα με σούπα λάχανου
Μόλις περάσουν τα 10 λεπτά, χαμηλώστε τη θερμοκρασία και αφήστε τη σούπα να βράσει για ακόμα μισή ώρα περίπου. Καθημερινές τροφές Όπως είπαμε παραπάνω, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας της δίαιτας με σούπα λάχανου, πρέπει να τηρείτε μια συγκεκριμένη διατροφή που συνοδεύει την κατανάλωση της σούπας.
Παρακάτω θα σας πούμε τι πρέπει να τρώτε κάθε μέρα. Ημέρα 1 Μπορείτε να φάτε όση σούπα λάχανου θέλετε. Επιπλέον, μπορείτε να φάτε όσα φρούτα και λαχανικά επιθυμείτε, εκτός από μπανάνα και αβοκάντο.
Φροντίστε να πίνετε άφθονα υγρά, εφόσον είναι νερό και εγχύματα. Απαγορεύεται η κατανάλωση αναψυκτικών και οινοπνευματωδών ποτών.
Το πρόγραμμα δύο εβδομάδων για να χάσεις τρία κιλά
Μπορείτε να τρώτε τις τροφές δίαιτα αδυνατίσματος με σούπες επιτρέπονται όποτε αισθάνεστε πείνα. Ημέρα 2 Πέρα από τη σούπα λάχανου, μπορείτε να τρώτε επίσης ωμά και μαγειρεμένα λαχανικά, σε όση ποσότητα επιθυμείτε.
Τη μέρα αυτή μπορείτε να φάτε και μια πατάτααν θέλετε. Ημέρα 3 Μπορείτε να τρώτε λαχανικά, φρούτα δίαιτα αδυνατίσματος με σούπες σούπα λάχανου όποτε θέλετε.
Η σούπα είναι μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορούμε να κάνουμε όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος
Ωστόσο μη φάτε μπανάνα, αβοκάντο ή πατάτες. Ημέρα 4 Για πρωινό πιείτε αποβουτυρωμένο γάλα και φάτε ένα σνακ. Φάτε 4 μπανάνες κατά τη διάρκεια της μέρας.
Ωστόσο, αν προτιμάτε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τις μπανάνες με κάποιο άλλο φρούτο. Τρώτε τη σούπα λάχανου όποτε πεινάτε.
INSTABEAUTY
Ημέρα 5 Τρώτε τη σούπα λάχανου όποτε πεινάτε. Για μεσημεριανό και για βραδινό φάτε μια μερίδα κρέας, που μπορεί να είναι μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι.
- Γρήγορα και αποτελεσματικά χάπια αδυνατίσματος
- Mothersblog Team 12 Ιαν ΔΙΑΙΤΕΣ Η βιομηχανία της διατροφής εκρήγνυται με δίαιτες που είναι στη μόδα, όπου μπορείτε να φάτε μόνο ένα είδος φαγητού, όπως σούπες ή να περιορίσετε τον εαυτό σας να πίνει μόνο "Detox" ροφήματα για να χάσετε βάρος γρήγορα.
Επίσης προσθέστε στη διατροφή σας 6 τομάτες, τις οποίες μπορείτε να κόψετε στα δύο και να καρυκεύσετε με σκόρδο, ρίγανη και ελαιόλαδο. Ημέρα 6 Βασίστε τη διατροφή αυτής της μέρας στην κατανάλωση 2 μερίδων κοτόπουλου, μοσχαριού, ψαριού ή χοιρινού, συνοδευόμενων από λαχανικά της επιλογής σας.
Και φυσικά ικανοποιήστε την πείνα σας με σούπα λάχανου. Σας προτείνουμε να διαβάσετε το άρθρο: Διαλειμματική νηστεία για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία.
Ημέρα 7 Φάτε καστανό ρύζι σε κάθε γεύμα και συνοδεύστε το με ωμά ή μαγειρεμένα λαχανικά. Επίσης τρώτε πολλά φρούτα καθώς και σούπα λάχανου όποτε πεινάτε. Άλλες συστάσεις Στη συνέχεια σας παρουσιάζουμε μερικές λεπτομέρειες που πρέπει να έχετε υπόψη σας όταν κάνετε τη δίαιτα με σούπα λάχανου.
Να συνοδεύετε τη δίαιτα με σούπα λάχανου με τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό τη μέρα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας μην πίνετε οινοπνευματώδη ποτά ή αναψυκτικά.
First Level Menu
Αντί αυτών πίνετε νερό, τσάι και εγχύματα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας ξεχάστε τα ζυμαρικά. Τρώτε πατάτες μόνο τις ημέρες που ορίζονται.
Όσον αφορά στα λαχανικά, θα πρέπει να επιλέγετε μαρούλι, καρότα, τομάτες, αλφάλφα, σπανάκι, αγγούρι, μπρόκολο και σέλινο. Επίσης, όσον αφορά στα φρούτα, έχετε υπόψη σας ότι τα πιο κατάλληλα είναι ο ανανάς, το ροδάκινο, το πορτοκάλι, το πεπόνι, το καρπούζι, το αχλάδι και το μήλο. Τέλος, έχετε δίαιτα αδυνατίσματος με σούπες σας ότι, μόλις περάσει μία εβδομάδα, πρέπει να σταματήσετε τη δίαιτα με σούπα λάχανου.
