Η επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών που σταματά την λαιμαργία!

Δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα

δίαιτα: Τι να φας τις 2 ημέρες για να αδυνατίσεις αμέσως! - JoyTV

Χρειάζεται να ελαττώσετε κατά πολύ το φαγητό που συνήθως τρώτε καθημερινά και συνήθως είναι μείον με θερμίδες την ημέρα. Η δίαιτα με τις θερμίδες αντικαθιστά τα γεύματα με συμπληρώματα όπως χυμούς, shakes, μπάρες. Η VLCD ουσιαστικά προοριζόταν για ανθρώπους που έχουν πάρα πολλά κιλά ή ανθρώπους που πάσχιζαν να χάσουν γρήγορα κιλά με πολλές επαναλαμβανόμενες και μη αποτελεσματικές δίαιτες.

Η δίαιτα θερμίδων είναι επικίνδυνη και απαιτεί τη σύμφωνη γνώμη ιατρού και διατροφολόγου. Ποια όμως είναι τα 7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε; 1.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω;

Μην την κάνετε μόνοι σας Ένας γιατρός ή διατροφολόγος θα πρέπει να σας καθοδηγεί και να σας επιβλέπει, αν αρχίσετε τη δίαιτα θερμίδων. Ιδανικά θα πρέπει να σας την έχει συστήσει ο ίδιος για να χάσετε τα κιλά που σας απασχολούν.

δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα

Εκείνος θα σας κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα παρακολουθεί την εξέλιξή της χωρίς δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα θέσει σε κίνδυνο τη ζωή σας. Αν ο γιατρός σας δεν σας τη συστήσει δεν πρέπει να την αρχίσετε.

20 Τροφές Με Σχεδόν 0 Θερμίδες (Υγιεινό Αδυνάτισμα)!

Το διατροφικό πρόγραμμα Κάποιοι συνδυάζουν τη δίαιτα των θερμίδων με την γνωστή πια δίαιτα Σε αυτό το διατροφικό πρόγραμμα μπορεί κάποιος να καταναλώνει μια ισορροπημένη Μεσογειακή διατροφή μέχρι θερμίδες την ημέρα για 5 ημέρες και για 2 μέρες να «πέφτει» στις Πόσες είναι οι θερμίδες; Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα με το πόσες είναι ή πόσο λίγη είναι οι θερμίδες, αν ρίξετε μια ματιά σε έναν θερμιδομετρητή. Ένα μήλο έχει κάτι λιγότερο από 80 θερμίδες ενώ δύο κομμάτια τηγανιτό κοτόπουλο έχουν περίπου θερμίδες.

Η δίαιτα 500 θερμίδων την ημέρα: συνταγές, αποτελέσματα, σχόλια. Υπολογιστής θερμίδων

Χρειάζεστε θρεπτικές τροφές Ένα από τα προβλήματα της δίαιτας με τις θερμίδες είναι ότι δεν έχει όρια τα λίπη και τους υδατάνθρακες που θα λαμβάνετε. Ένα κομμάτι κέικ σοκολάτας και ένα ποτήρι γάλα θα σας δώσει αμέσως θερμίδες.

δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα

Αν και θεωρείται γεύμα, δεν δίνει τις θρεπτικές αξίες που χρειάζεται ένας οργανισμός. Αυτή η δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και ολόκληρους καρπούς.

δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα

Κίνδυνος ελλείψεων Ο μεγαλύτερος κίνδυνος της δίαιτας με τις θερμίδες είναι οι βιταμίνες και οι ανόργανες ελλείψεις. Αυτή η έλλειψη από τον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Για την ακρίβεια ένας οργανισμός για να είναι υγιής χρειάζεται τουλάχιστον θερμίδες την ημέρα.

δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα

Θα πρέπει να κρατάτε υψηλά το σίδηρό δίαιτα 500 θερμίδες την ημέρα και να λαμβάνετε βιταμίνη D για να μην πάθετε αναιμία ή έχετε αργότερα προβλήματα οστεοπόρωσης. Θα χάσετε μυική μάζα Η δίαιτα των θερμίδων μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τους μύες σας. Μπορεί στην αρχή να βλέπετε τη ζυγαριά να κατεβαίνει αλλά ενδέχεται να χάνετε μυική μάζα και όχι λίπος ή κιλά. Αλλάζει ο μεταβολισμός Ακόμη ένας κίνδυνος που πρέπει να έχετε κατά νου, είναι η αλλαγή του μεταβολισμού κατά τη διάρκεια που θα ακολουθείτε τη δίαιτα θερμίδων.