Δίαιτα 4 εβδομάδων, 10 Συμβουλές για υγιεινό φαγητό και σωστή διατροφή στο γραφείο

Η δίαιτα της NASA υπόσχεται απώλεια ως 10 κιλών σε 2 εβδομάδες Share it: Η δίαιτα της NASA, που όπως λέει και το όνομά της είναι εμπνευσμένη από τη διατροφή που ακολουθούσαν οι αστροναύτες, ήταν πολύ δημοφιλής στις δεκαετίες του και του Ακολουθώντας τη δίαιτα αυτή για 2 εβδομάδες, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 10 κιλά. Η δίαιτα της NASA είναι μια χημική δίαιτα.

• Βόλτες αδυνατίσματος
• One moment, please

Χημικές λέγονται οι δίαιτες που έχουν ως αποτέλεσμα απώλεια βάρους περισσότερων από 4 κιλά κάθε εβδομάδα, καθώς ουσιαστικά υποβάλλουν τον οργανισμό σε χημικό σοκ. Η συγκεκριμένη δίαιτα απαγορεύει τις παχυντικές τροφές, περιλαμβάνει πλούσιο πρωινό αλλά και μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα, ώστε ο οργανισμός να πάθει το σοκ που προαναφέραμε.

• 10 ευκολότεροι τρόποι για να χάσετε βάρος
• Χημική δίαιτα για 4 εβδομάδες: μενού, αξιολογήσεις. Διατροφή για απώλεια βάρους

Πιο συγκεκριμένα: Η δίαιτα της NASA περιλαμβάνει πρωτεΐνες αυγά και κρέαςαλλά καθόλου γαλακτομικά γάλα, γιαούρτι, δίαιτα 4 εβδομάδων. Το πρωινό είναι κάθε μέρα ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης και περιλαμβάνει 2 αυγά, 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Φόρμα αναζήτησης

Δεκατιανό δεν υπάρχει, αλλά μπορείτε να μοιράσετε το πρωινό σε δύο δόσεις, π. Δεν έχει όριο στις ποσότητες. Μπορείτε να φάτε όση σαλάτα ή κρέας θέλετε, κάτι που δεν ισχύει για τα φρούτα. Στα φρούτα υπάρχει περιορισμός κάθε μέρα, αλλά την ημέρα της αποτοξίνωσης μπορείτε και πάλι να φάτε όσα και όποια φρούτα θέλετε. Επίσης, μπορείτε να πιείτε όσους καφέδες, τσάι αλλά και αφεψήματα βοτάνων θέλετε.

Πλοήγηση άρθρων

Ημερήσιο πρόγραμμα δίαιτας της NASA Πρωινό: δίαιτα 4 εβδομάδων αυγά βραστά ή ποσέ, 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Η απουσία ελαιολάδου ή κάποιας άλλης πηγής καλών λιπαρών οξέων, δεν παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Η αυξημένη κατανάλωση πρωτεϊνών επιβαρύνει τα νεφρά και το συκώτι.

Η απουσία απογευματινού γεύματος κάνει δύσκολη την εφαρμογή του προγράμματος, προκαλεί πτώση του σακχάρου και αίσθημα πείνας.

Η μονοτονία και ο αποκλεισμός οσπρίων, ζυμαρικών κλπ, εξασφαλίζει το γεγονός ότι η μετάβαση στην κανονική καθημερινή διατροφή θα οδηγήσει σε υπερφαγία και επαναπρόσληψη των χαμένων κιλών. Χαρακτηρίζεται από υψηλή κατανάλωση κρέατος παρέχοντας έτσι μεγάλη ποσότητα κορεσμένου λίπους που είναι επιζήμιο για την καρδιά. Μειώνεται κυρίως ο μυικός ιστός, έχουμε απώλεια υγρών και όχι λίπουςμε αποτέλεσμα την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

Η δίαιτα της NASA μπορεί να προσφέρει μια πλασματική μείωση βάρους, που δεν οφείλεται σε απώλεια του λίπους καθώς αντιβαίνει τους κανόνες της ισορροπημένης διατροφής.

Το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής αποτελεί την καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή για απώλεια βάρους και διατήρηση του αποτελέσματος μακροπρόθεσμα.

✅ Δίαιτα express: Χάστε 4 κιλά σε μία εβδομάδα

Διαβάστε επίσης.