D3 για να χάσετε βάρος. Πώς να χάσετε 10 λίβρες γρήγορα: Συμβουλές από έναν καθηγητή φυσικής κατάστασης - Choco Lite

Αδυνάτισμα: Απαραίτητη η βιταμίνη D για την απώλεια των περιττών κιλών Αδυνάτισμα: Απαραίτητη η βιταμίνη D για την απώλεια των περιττών κιλών Ρούλα Τσουλέα 21 Σεπτεμβρίου Η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να είναι απαραίτητη για όσους προσπαθούν να χάσουν τα περιττά τους κιλά, ιδίως σωματικό λίπος. Ωστόσο προϋποθέτει να εξετάσουν τα επίπεδά της στο αίμα τους και d3 για να χάσετε βάρος έχουν τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού τους.

Αν θέλετε να χάσετε τα περιττά σας κιλά, βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε επαρκή βιταμίνη D στον οργανισμό σας. Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι η έλλειψη αυτής της βιταμίνης παίζει ρόλο στην παχυσαρκία και πιθανώς αποτελεί εμπόδιο στο αδυνάτισμα.

1. Δίαιτα με 3 γεύματα την ημέρα
2. Πώς να χάσετε 10 λίβρες γρήγορα: Συμβουλές από έναν καθηγητή φυσικής κατάστασης - Choco Lite
3. Βιταμίνη D - Therapia
4. Η βιταμίνη D ενισχύει την υγεία των οστών Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για ισχυρά οστά, από την παιδική ηλικία μέχρι τα γηρατειά.
5. Οι συμβουλές των γιατρών μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος 3 Ιουνίου Ζήσης Ψάλλας Το καλύτερο άτομο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ο οικογενειακός σας γιατρός, όπως έδειξε η πρόσφατη ανασκόπηση.

Στη νέα μελέτη εξετάστηκε αν η λήψη συμπληρώματος βιταμίνης D μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει πως τα άτομα με αυξημένο σωματικό λίπος τείνουν να έχουν χαμηλότερη βιταμίνη D στο αίμα τους. Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε πολλούς λόγους, όπως ότι το περιττό λίπος εμποδίζει την απορρόφησή της από τον οργανισμό.

Ενδέχεται επίσης οι παχύσαρκοι άνθρωποι να εκτίθενται λιγότερο στον ήλιο, επειδή συχνά προσπαθούν να έχουν καλυμμένο το σώμα τους. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η παχυσαρκία συσχετίζεται ισχυρά με την υποβιταμίνωση D. Στην παρούσα μελέτη στόχος ήταν να διαπιστωθεί d3 για να χάσετε βάρος η αποκατάσταση της βιταμίνης D διευκολύνει την απώλεια βάρους. Στη νέα μελέτη εντάχθηκαν παχύσαρκοι εθελοντές που είχαν έλλειψη σε βιταμίνη D. Οι ερευνητές τους χώρισαν σε δύο ομάδες.

Στη μία χορήγησαν συμπλήρωμα βιταμίνης D και στην άλλη μία εικονική ουσία placebo. Σε όλους συνέστησαν επίσης μία συγκεκριμένη δίαιτα.

• Οι συμβουλές των γιατρών μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος – jamesonplace.es
• Επιτυχημένη δίαιτα; Το μυστικό βρίσκεται στη βιταμίνη D

Η μελέτη ήταν διπλά τυφλή, δηλαδή ούτε οι εθελοντές ούτε οι γιατροί τους γνώριζαν ποιος παίρνει κανονική βιταμίνη και ποιος εικονική. Τρεις μήνες αργότερα, οι εθελοντές που λάμβαναν το συμπλήρωμα είχαν αποκαταστήσει πλήρως τα επίπεδα της βιταμίνης στο αίμα τους. Τα γονίδια της παχυσαρκίας Οι ερευνητές θέλησαν επίσης να εξετάσουν τον ρόλο ορισμένων «γονιδίων της παχυσαρκίας» στην απώλεια βάρους, με ή χωρίς λήψη συμπληρώματος από βιταμίνη D.

Όπως διαπίστωσαν, την μεγαλύτερη μείωση στο σωματικό λίπος είχαν οι παχύσαρκοι που έφεραν μία συγκεκριμένη γενετική μεταλλαγή.

Η μεταλλαγή αυτή εντοπίζεται στο γονίδιο ADRB2 και ονομάζεται rs Αντίστοιχα, στους εθελοντές που έπαιρναν το placebo, η μεγαλύτερη μείωση του σωματικού βάρους παρατηρήθηκε σε όσους έφεραν μεταλλαγή σε ένα άλλο γονίδιο το VDR. Όπως εξηγεί ο επικεφαλής ερευνητής Κωνσταντίνος Ξένος, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος στην Ευρωκλινική Αθηνών, τα υπάρχοντα δεδομένα για την επίδραση της βιταμίνης D στο αδυνάτισμα είναι διφορούμενα.

Απαιτούνται περισσότερες κλινικές μελέτες, ακόμη μεγαλύτερης διάρκειας έως ότου καταλήξουμε σε απολύτως σαφή συμπεράσματα. Το μόνο σίγουρο μέχρι σήμερα είναι πως η παχυσαρκία συσχετίζεται ισχυρά με την έλλειψη σε βιταμίνη D». Και καταλήγει: «Η βιταμίνη D φαίνεται να διαδραματίζει ρόλο έναντι της παχυσαρκίας, μέσα από μια σειρά επιδράσεων στην ινσουλίνη και στους υποδοχείς της αλλά και σε κυτταροκίνες που εμφανίζονται σε υψηλά επίπεδα στα παχύσαρκα άτομα».

Η νέα μελέτη παρουσιάσθηκε προ ημερών στο Διεθνές και Πανευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας ECOICO το οποίο διεξήχθη διαδικτυακά λόγω της πανδημίας που έχει προκαλέσει ο νέος κορωνοϊός.

• Πώς να χάσετε βάρος όταν έχετε υποθυρεοειδισμό! | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
• Βιταμίνη D για απώλεια βάρους;