Χάστε βάρος με φαγόπυρο. Φαγόπυρο διατροφή για 7 ημέρες: μενού, αποτελέσματα, σχόλια

Διατροφή φαγόπυρο

Ειδικά ενόψει καλοκαιριού, όλοι και όλες βρισκόμαστε σε μια περίοδο που θέλουμε να χάσουμε κιλά και να σφίξουμε. Με λίγα λόγια να χτίσουμε κορμί για την παραλία και όχι μόνο.

Πρόσφατα πέσαμε πάνω σε μια δίαιτα που δεν είχαμε ξανακούσει, τη δίαιτα με φαγόπυρο. Το φαγόπυρο ή αλλιώς «μαύρο σιτάρι» προέρχεται από την Ανατολή. Παρά την ονομασία του, δεν έχει σχέση με το σιτάρι.

Διατροφή φαγόπυρο από "Α" σε "Ι": μενού, κανόνες, τύπους, κριτικές

Θεωρείται «ψευδο-δημητριακό» ενώ στην ουσία είναι σπόρος. Είναι μικρός τριγωνικός καρπός με καφέ χρώμα, ενός χαμηλού θάμνου αυτοφυούς στην Ασία. Αποτελεί βασικό συστατικό για τα noodles ενώ στην Ελλάδα δεν είναι τόσο διαδεδομένο. Η δίαιτα αυτή στηρίζεται στην κατανάλωση μίας τροφής, που αντικαθιστά όλες τις άλλες τροφές.

Ωστόσο, στη δίαιτα με φαγόπυρο συνηθίζεται η κατανάλωση κεφίρ ή πράσινου τσαγιού. Η δίαιτα αυτή βέβαια είναι ιδιαίτερα αυστηρή και θέλει αφοσίωση, αλλά είναι αποτελεσματική.

Απλώς πρέπει να καταναλώνεις μαγειρεμένο φαγόπυρο. Το φαγόπυρο είναι μια τροφή με λίγες θερμίδες, που περιέχει μαγνήσιο, αμινοξέα, σίδηρο, κάλιο και βιταμίνες Β1 και Β6. Δεν περιέχει κακή χοληστερίνη και μη υγιή λίπη ενώ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και υγιή πρωτεΐνη.

Τα οφέλη στην υγεία μας είναι πολλά: Πιο υγιή νύχια, μαλλιά και δέρμα, βοηθά το πεπτικό σύστημα και καθαρίζει το συκώτι, μειώνει τον κίνδυνο της χοληστερίνης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, πιο υγιή κόκαλα αλλά και ενισχύει τη μνήμη.

Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, μπορείς να χάσεις έως και 10 κιλά σε δύο εβδομάδες, αν ακολουθήσεις σωστά τη δίαιτα. Κάθε μέρα πρέπει να τρως ένα ποτήρι από αυτό.

Πώς να προετοιμάσεις τον χυλό από φαγόπυρο: 1. Πάρε ένα ποτήρι γεμάτο φαγόπυρο.

Zeynep Για να φαίνονται λεπτές και ελκυστικές, οι γυναίκες καταφεύγουν σε διαφορετικές μεθόδους και δοκιμάζουν κάθε είδους δίαιτα.

Πρόσθεσε δύο ποτήρια βραστό νερό και άστο μέχρι το πρωί. Θα μουλιάσει στο νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Φαγόπυρο διατροφή για 7 ημέρες: μενού, αποτελέσματα, σχόλια

Το πρωί θα είναι έτοιμο για να καταναλωθεί. Μπορείς να φας φρούτα, κυρίως μήλα, ή και αποξηραμένα φρούτα, μαζί με τον χυλό. Πρέπει να ακολουθήσεις και κάποιους κανόνες, κατά τη διάρκεια της διάρκειας: shutterstock Κατανάλωσε ένα λίτρο κεφίρ τη μέρα, 30 λεπτά πριν το γεύμα. Πίνε 2 λίτρα νερό τη μέρα, όχι όμως όταν τρως.

Δίαιτα με φαγόπυρο – Χάσε βάρος αποτελεσματικά

Μην πιεις κάτω από έναν καφέ ή τσάι την ημέρα. Μακριά από αλάτι, ζάχαρη, μπαχαρικά και χάστε βάρος με φαγόπυρο. Αν πεινάς πολύ, μπορείς να φας και γραμμάρια γιαούρτι. Καθόλου αλκοόλ Μην τρως μετά τις 6 Η δίαιτα με φαγόπυρο και κεφίρ είναι πολύ αποτελεσματική και μπορείς να καθεστώς απώλειας βάρους 30 ημέρες εύκολα και γρήγορα κιλά σε έως και δύο εβδομάδες.

Η σωστή διατροφή για την απώλεια βάρους. Πώς να ακολουθήσει για μέγιστα αποτελέσματα

Ωστόσο, πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου καθώς δεν σου δίνει όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεσαι. Είναι σκληρή δίαιτα και πρέπει να την σταματήσεις μετά από 14 περίπου μέρες.

Ακόμη, αν χάστε βάρος με φαγόπυρο διαβήτη ή αλλεργία στον σπόρο αυτό, η δίαιτα δεν συνίσταται.