Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: 8 συμβουλές και έξυπνα τρικ για να χάσουμε βάρος με ασφάλεια

Χάστε βάρος χωρίς κρέας

Περιεχόμενα

    Σήμερα είναι μια σημαντική μέρα για σένα. Πήρες την απόφαση να χάσεις επιτέλους βάρος.

    Κοινοποιήστε Ποια δεν θέλει να χάσει μερικά κιλά πριν από τις διακοπές και να δείχνει καταπληκτική στο νέο της μπικίνι; Η δίαιτα του αγγουριού είναι ιδανική για όλους όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, χωρίς να μετράνε θερμίδες και μπουκιές.

    Θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτό το διατροφικό χάστε βάρος χωρίς κρέας για 14 ημέρες και στη συνέχεια θα δείτε τα εκπληκτικά αποτελέσματα. Όπως αποκαλύπτει και το όνομα της δίαιτας, το κύριο συστατικό της είναι το αγγούρι, αλλά μην ανησυχείτε, δεν θα τρώτε μόνο αγγούρια για 14 μέρες.

    Το αγγούρι βοηθά στην απώλεια βάρους και επειδή είναι εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες, δίνει την αίσθηση κορεσμού, η οποία θα σας αποτρέψει από το να καταναλώνετε περιστασιακά σνακ.

    Χάστε βάρος χωρίς να μετράτε τις θερμίδες Ναι, μια δίαιτα θα σας βοηθήσει σημαντικά να χάσετε βάρος. Όμως, μήπως υπάρχουν λιγότερο… αγχωτικές εναλλακτικές; Δημοσίευση 15 Σεπτεμβρίου Παλαιότερο των ημερών Ζύγισμα μερίδων, μέτρημα θερμίδων, πείνα και άγχος. Η δίαιτα σας κάνει να «ασφυκτιάτε» σε έναν κόσμο απαγορεύσεων; Υπάρχει εναλλακτική. Ακολουθώντας έξυπνες συμβουλές, μπορείτε να πετύχετε τον στόχο σας και να χάσετε σημαντικό αριθμό κιλών.

    Μπορείτε να φάτε όσα αγγούρια θέλετε, όποτε θέλετε! Άλλα προϊόντα που μπορείτε να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας: g τόνο χωρίς λάδι2 βραστά αυγά ή 15 γραμμάρια εικονίδια απώλειας βάρους λευκό κρέας 3 κομμάτια ψωμί ολικής αλέσεως ή 2 βραστές πατάτες 0,5 kg νωπά φρούτα υγρά: τσάι, καφές χωρίς ζάχαρη Ανάμεσα στα γεύματα ή μαζί με αυτά, αν θέλετε, μπορείτε να καταναλώνετε σαλάτα με αγγούρι ή ετοιμάστε ένα shake αγγουριού.

    Κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, μην χάστε βάρος χωρίς κρέας να καταναλώσετε ένα από τα δύο.

    για να τον κάνει να χάσει βάρος

    Η ποσότητα είναι απεριόριστη! Μενού Διατροφής για μία ημέρα Πρωινό: μία σαλάτα αγγούρι και 2 βραστά αυγά Διαφήμιση Ανάμεσα στα γεύματα: ένα μεγάλο μήλο, ένα ροδάκινο κάτω από gr ή 5 δαμάσκηνα Μεσημεριανό: Φρυγανισμένο ψωμί ολικής αλέσεως και ένα μπολ με σαλάτα αγγούρι Ανάμεσα στα γεύματα: Shake αγγούρι Δείπνο: Φρούτα από την παραπάνω λίστα γραμμάρια Υλικά σαλάτας: ml γιαούρτι, αλάτι και φρέσκο κρεμμύδι Προετοιμασία: Αφού ξεφλουδίσετε το αγγούρι, το κόβετε σε μικρά κομμάτια.

    68 κιλά πώς να χάσετε βάρος

    Στη συνέχεια, προσθέτετε το αλάτι και ανακατεύετε καλά. Μετά από αυτό, προσθέστε το γιαούρτι και ανακατέψτε ξανά καλά.

    Το Can Fit Wii σας βοηθά να χάσετε βάρος

    Στο τέλος, προσθέστε το κρεμμύδι και η σαλάτα είναι έτοιμη. Shake αγγούρι: Ανακατέψτε τα ακόλουθα συστατικά: ένα μήλο, μια χούφτα πλυμένο σπανάκι και ένα αγγούρι όχι αποφλοιωμένο.

    Μάλιστα, μπορεί η ίδια η πείνα να σας εμποδίζει να χάσετε βάρος — αν μειώσετε πολύ την πρόσληψη τροφής μπορεί να καταλήξετε αργότερα να τρώτε μεγάλες μερίδες φαγητού επειδή πεινάτε. Πως όμως μπορείτε να επιμείνετε στη δίαιτά σας χωρίς να πεινάτε όλη την ώρα; Τι είναι η πείνα και τι η όρεξη Η πείνα είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού που μας ειδοποιεί ότι πρέπει να φάμε. Αν περάσει πολλή ώρα από το τελευταίο γεύμα, ο εγκέφαλος στέλνει σήμα στο στομάχι, και αυτό με τη σειρά του ξεκινά να γουργουρίζει. Αν και τότε δε φάτε, μπορεί να έχετε άλλα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ατονία ή ζαλάδα.

    Στη συνέχεια, προσθέστε φρέσκο τζίντζερ και ανακατέψτε πάλι. Βάλτε το shake σε ένα ποτήρι και διακοσμήστε το με αμύγδαλα και καρύδια. Θα πρέπει να το πιείτε αμέσως, προκειμένου να μην χάσετε τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

    Via: healthyfoodteam Διαφήμιση ΣΧΕΤΙΚΑ: αλάτι, αμύγδαλα, αποτελεσματική δίαιτα, αποτοξινωτική δίαιτα, απώλεια βάρους, βιολογικά προιόντα, γιαούρτι, δίαιτα, δίαιτα για κυτταρίτιδα, δίαιτα διατροφή, δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα, διακοπές, διατροφή για απώλεια βάρους, ζάχαρη, ημέρα, θερμίδες, ιδιότητες, καρύδια, καφές, κρέας, κρεμμύδι, λάδι, μήλο, πατάτες, προϊόντα, πρωινό, ροδάκινο Διαφήμιση.