Χάστε 15 κιλά σε 10 ημέρες

Send Email Easier said than done!

Γιατί ξεκινάμε με το αγγλικό; Μα γιατί είναι πιο εύκολο να δηλώσεις πως θα κάνεις δίαιτα, από το να την κάνεις στην πραγματικότητα. Μια στιγμή… έχουμε τη δίαιτα που θα σου δώσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι για να χάσεις μέχρι και 3 κιλά σε 10 ημέρες.

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς έχει το fitness σχέδιο για να τα καταφέρεις χωρίς να τα παρατήσεις στα μισά και κυρίως, έχοντας χάσει όσα περισσότερα κιλά μπορείς! Το πλάνο μιας πετυχημένης δίαιτας Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή. Με λίγη υπομονή, θα διαπιστώσεις πως με τρία απλά βήματα θα έχεις κάνει όλα όσα χρειάζονται για να χάσεις όσα περισσότερα κιλά γίνεται — με ασφάλεια και χωρίς να πεινάσεις — σε διάστημα δέκα ημερών.

Κάνε κλικ στο μενού για να δεις τι περιλαμβάνει… Αν θέλεις να κατεβάσεις το μενού στον υπολογιστή σου κάνε κλικ εδώ Δεύτερον — Υπολόγισε με ακρίβεια πόσα κιλά θα χάσεις σε αυτές τις δέκα ημέρες.

Όσο περισσότερα κιλά παραπάνω έχεις, τόσο πιο πολλά χάστε 15 κιλά σε 10 ημέρες χάσεις στο τέλος της προσπάθειας. Για παράδειγμα μια γυναίκα με βάρος 80 κιλά και ύψος 1,70μ.

Πρέπει να γνωρίζεις πως αν ο ΔΜΣ σου είναι μεταξύ 18 και 25, τότε βρίσκεσαι στα φυσιολογικά όρια βάρους.

Γιατί ένα είναι να έχεις μια δίαιτα που αποδίδει και ένα άλλο να καταφέρεις να την ακολουθήσεις σωστά. Υπάρχουν απλές καθημερινές συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να μην αισθάνεσαι συνέχεια πεινασμένη, να τρως σωστά και φυσικά να μην χαλάσεις τη δίαιτα.

Προσπάθησε να καταναλώσεις 1 λιτρό νερό και έπειτα δοκίμασε την επιθυμία σου για να φας. Θα μειώσεις την υπέρμετρη — ασύδοτη κατανάλωση.