Χάσετε nhs λίπος κοιλιά, Τέσσερις λόγοι υγείας να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος
Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ορισμένες συγκλονιστικές αλήθειες για τα γεύματα των εστιατορίων και την «θεσμοθετημένη υπερκατανάλωση τροφής».
Ένα πράγμα σκεφτόμαστε όλοι, πέρα από το να ξεχυθούμε στις παραλίες και τα νησιά. Έχω να σου πω και κάτι ακόμη όμως. Δεν θα έπρεπε να σκεφτόμαστε μόνο το αισθητικό κομμάτι, καθώς το να χάσουμε το κοιλιακό λίπος, είναι πολύ σημαντικό και για την διατήρηση της υγείας μας.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας WHO θεωρεί την παχυσαρκία μια παγκόσμια επιδημία και ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και διαβήτη, μεταξύ άλλων ασθενειών. Εκτιμά ότι παγκοσμίως 1,9 δισεκατομμύρια ενήλικες είναι υπέρβαροι και εκατομμύρια είναι παχύσαρκοι.
Η παχυσαρκία είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας σε όλο τον κόσμο που προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως η καθιστική ζωή, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η πρόσληψη ζάχαρης αλλά και η υπερκατανάλωση τροφής. Πολλοί άνθρωποι μπορεί να συγχέουν την επιθυμία για φαγητό με την πείνα. Η μελέτη αυτή δείχνει ότι οποιαδήποτε στρατηγική για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας θα πρέπει επίσης να εξετάσει αυτές τις υπερβολές.
Διαβάστε: Όσοι καταναλώνουν συχνά σπιτικά γεύματα κινδυνεύουν χάσετε nhs λίπος κοιλιά από το διαβήτη Η έρευνα που δημοσιεύθηκε στο BJM, στάθμισε και μέτρησε το ενεργειακό περιεχόμενο των γευμάτων που προσφέρονται από τυχαία επιλεγμένα εστιατόρια και fast food στη Βραζιλία, την Κίνα, τη Φινλανδία, τη Γκάνα και την Ινδία καθώς και ένα σε μεγαλύτερο δείγμα αμερικανικών εστιατορίων. Για τους σκοπούς της μελέτης εξετάστηκαν μόνο τα κυρίως πιάτα, ενώ τα ποτά, τα επιδόρπια και οι συνοδευτικά δεν συμπεριλήφθηκαν.
ΤΟ ΜΟΝΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ - Panagiotis Rafail
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υπερμεγέθεις και υψηλής θερμιδικής αξίας μερίδες στα μαγαζιά γρήγορου φαγητού αλλά και στα κανονικά εστιατόρια πάστορας αδυνατίσματος αποτελούν πρόβλημα μόνο για τις Ηνωμένες Πολιτείες.
Μερικά εστιατορικά γεύματα έφθαναν τις 2.
Roberts, Ph. Οι ερευνητές βρήκαν σημαντική συσχέτιση μεταξύ του βάρους του γεύματος και του ενεργειακού περιεχομένου. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μερικά δημοφιλή γεύματα ήταν πολύ μεγαλύτερα και πιο θερμικά από ό,τι ήταν αναγκαίο. Η ποιότητα των τροφίμων είναι επίσης σημαντική, φυσικά.
Η κατανάλωση υδατανθράκων χαμηλής ποιότητας, όπως κορεσμένα λίπη ή μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, συμβάλλει σε ασθένειες που συνδέονται με την υπερβολική πρόσληψη αυτών των προϊόντων. Φωτεινή Πουρνάρα.
