Έχασα πολλά κιλά μετά τη γέννα
Περιεχόμενα
Οι συνήθειες της καθημερινότητας Ας δούμε τον καθένα από τους παράγοντες αυτούς ξεχωριστά.
Πώς η διατροφή και η σωματική άσκηση, επηρεάζουν το αν θα καταφέρω να χάσω τα κιλά, που πήρα; Οι δύο αυτοί παράγοντες είναι και οι πιο καθοριστικοί σε ό,τι αφορά την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό! Διαβάστε περισσότερα εδώ!
- Ενεργά κετο χάπια αδυνατίσματος τιμή
- Πώς να χάσετε έως και 20
- Κατερίνα Τσάβαλου: Πόσα κιλά έχει χάσει 5 μήνες μετά τη γέννα; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - jamesonplace.es
- Πόσο καιρό μετά τον τοκετό επανέρχεται το σώμα μας; | imommy
- Υγεία των ανδρών πώς να χάσετε σωματικό λίπος
- Πώς θα απαλλαγώ από το λίπος της κοιλιάς
- Γέννησα πριν από 2 μήνες και 22 μέρες ένα υγιέστατο και πανέμορφο κοριτσάκι μόλις όμως 2, κιλά.
- Το σώμα μετά την εγκυμοσύνη!
Όσο περισσότερο βάρος πάρετε κατά τη διάρκεια της κύησης, τόσο πιο δύσκολα θα το χάσετε μετά. Μάλιστα μία μελέτη του κατέληξε στο συμπέρασμα, πως το βάρος, που θα πάρετε κατά κύριο λόγο στο πρώτο τρίμηνο της κύησης, επηρεάζει το πόσα κιλά θα σας μείνουν μέχρι και 7 χρόνια από τον τοκετό, περισσότερο από το βάρος, που θα πάρετε κατά τα δύο επόμενα τρίμηνα.
Με άλλα λόγια, σύμφωνα με τους συντάκτες της μελέτης αυτής, όσα περισσότερα κιλά «βάλετε» στο πρώτο τρίμηνο, τόσο πιο πολύ θα δυσκολευτείτε να επανέλθετε στο προ της εγκυμοσύνης βάρος σας. Τα βάρος, που μια γυναίκα παίρνει κατά το πρώτο τρίμηνο αντιπροσωπεύει κατά κύριο λόγο λιπώδη ιστό, ενώ το επιπλέον βάρος του δεύτερου και του τρίτου τριμήνου αντιπροσωπεύει μάλλον το βάρος του μωρού και των κατακρατηθέντων υγρών.
Recommended Posts
Το λίπος χάνεται με μεγαλύτερη δυσκολία. Πώς η ηλικία επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Ο μεταβολισμός σας, δηλαδή το πόσο γρήγορα το σώμα σας καταναλώνει ενέργεια, επηρεάζεται από την ηλικία σας.
Συνεπώς, «καίτε» λιγότερες θερμίδες. Πώς ο θηλασμός επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Όσες από εσάς θηλάζετε έχετε ανάγκη περίπου θερμίδων επιπλέον σε ημερήσια βάση. Έτσι, μία γυναίκα, που δεν θηλάζει Έχασα πολλά κιλά μετά τη γέννα έχει μία ήπια φυσική δραστηριότητα, χρειάζεται περίπου με θερμίδες, ενώ μία Έχασα πολλά κιλά μετά τη γέννα χρειάζεται περίπου με θερμίδες ημερησίως.
Εκ πρώτοις όψεως, θα μπορούσε να πει μια γυναίκα: «αφού ο θηλασμός χρειάζεται επιπλέον θερμίδες, τότε θα με βοηθήσει να χάσω κιλά! Δυστυχώς, τα επιστημονικά στοιχεία, που αφορούν το θέμα αυτό είναι μάλλον αντικρουόμενα.
Emmas diet blog
Συνεπώς, ο θηλασμός είναι ένας μάλλον αναξιόπιστος τρόπος, για να χάσετε κιλά. Μάλιστα, αν — προκειμένου να χάσετε κιλά μέσω του θηλασμού — περιορίσετε υπερβολικά τη θερμιδική αξία των τροφών, που καταναλώνετε, υφίσταται σοβαρό ενδεχόμενο να επηρεαστεί δυσμενώς αφενός η ποιότητα του παραγόμενου γάλακτος, αφετέρου η ποσότητά του.
Πώς οι συνήθειες της καθημερινότητας επηρεάζουν το πόσο γρήγορα θα χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης; Εκτός της σωματικής άσκησης, η οποία εντασσόμενη στην καθημερινότητα συμβάλλει στην απώλεια βάρους — σε συνδυασμό ο καπνός βοηθά στην απώλεια βάρους τη διατροφή — φαίνεται, πως ανάλογη συμβολή έχει και ο ύπνος.
Βέβαια, φαίνεται αδύνατο να μπορέσει μια νέα μαμά να βρει 8 ώρες συνεχόμενου ύπνου, με το μωράκι να αποζητά συνεχώς την προσοχή της. Η έλλειψη ύπνου όμως φαίνεται, πως δυσκολεύει σημαντικά την απώλεια βάρους μετά από τον τοκετό.
Πως έχασα τα κιλά εγκυμοσύνης και TIPS για ενα πιο όμορφο σώμα - TZINALE
Μάλιστα σε μία μελέτη του παρατηρήθηκε, πως νέες μαμάδες, που κοιμόντουσαν λιγότερο από 5 ώρες την ημέρα είχαν αυξημένες πιθανότητες να μην καταφέρουν να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης σε σύγκριση με άλλες, που κοιμόντουσαν 7 ή περισσότερες ώρες.
Επίσης, όσοι άνθρωποι κοιμούνται λίγες ώρες, είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, πως του λείπει ενέργεια και να καταφύγουν στην κατανάλωση τροφών με υψηλή θερμιδική αξία, προκειμένου να αισθανθούν καλύτερα. Μια άλλη συνήθεια, που επηρεάζει αρνητικά τις πιθανότητές σας να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης είναι η καθιστική ζωή, όπως άλλωστε κατέδειξε και μία μελέτη του Οι συντάκτες της μελέτης αυτής συμπέραναν, πως η επί μακρόν παρακολούθηση τηλεόρασης, σε συνδυασμό με την κακή διατροφή και την έλλειψη άσκησης αποτελούν πρόσκομμα στην απώλεια βάρους μετά τον τοκετό.
Δείτε ΕΔΩ πότε είναι η πιθανή ημερομηνία τοκετού σας!
