Χάπια καύσης λίπους, Απώλεια λίπους και συμπληρώματα – Βοηθάνε σε τίποτα; - Αντρέας Χρίστου | Διαιτολόγος στη Λευκωσία

Ωστόσο, στην πραγματικότητα, οι πλείστες από αυτές τις συζητήσεις είναι βασισμένες σε παραπληροφόρηση και στην διαστρέβλωση γεγονότων. Αν θες να μάθεις πραγματικά ποια συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους καθώς και το πως και πόσο μπορούν να βοηθήσουν, συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο. Απώλεια λίπους — ορισμός Η απώλεια λίπους διαφέρει ελαφρώς από την απώλεια χάπια καύσης λίπους στο ότι η απώλεια βάρους μπορεί να περιλαμβάνει οτιδήποτε έχει βάρος πέραν του λίπους, όπως μυϊκή μάζα και υγρά.

5 μύθοι για τα χάπια αδυνατίσματος

Σαφώς, όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, συνήθως εννοούμε την απώλεια λίπους, εφόσον η απώλεια υγρών δεν ωφελεί ουσιαστικά την υγεία μας και τη σωματική εμφάνιση και η απώλεια μυϊκής μάζας είναι αντίθετα βλαβερή. Οπότε οι δύο όροι χρησιμοποιούνται εναλλάξιμα.

Αν και υπάρχουν πολλοί «τρόποι» να χάσει κάποιος λίπος, στο τέλος της ημέρας ο πραγματικός τρόπος να επιτύχει κάποιος την απώλεια λίπους είναι ένας και μοναδικός — να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει. Το λίπος είναι απλούστατα ενέργεια την οποία το σώμα μας έχει αποθηκεύσει επειδή δεν είχε χρήση για αυτήν τη δεδομένη χρονική στιγμή.

Οπότε για να χάσουμε λίπος, πρέπει αντίθετα να καταναλώνουμε λιγότερη ενέργεια δηλαδή θερμίδες από αυτήν που σπαταλάμε, για να αναγκαστεί το σώμα χάπια καύσης λίπους να χρησιμοποιήσει το λίπος ως ενέργεια.

Πέραν εξαιρετικά σπάνιων περιπτώσεων, αυτός ο βασικός κανόνας είναι απόλυτος.

Φυσικά συμπληρώματα Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να σε βοηθήσουν, όπως: Βιταμίνη D: Είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που συνήθως λείπει από το αίμα των υπέρβαρων ατόμων. Βελτιώνει την δράση της ινσουλίνης, την οστεοπόρωση και ενισχύει το ανοσοποιητικό. Παράγεται από το δέρμα μας όταν εκτίθεται στον ήλιο. Μαγνήσιο: Θεωρείται το μέταλλο της ηρεμίας και βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου, στο ρυθμό της καρδιάς, στη δυσκοιλιότητα, τις κράμπες και την πίεση του αίματος. Ω-3 λιπαρά οξέα: Τα καλά λιπαρά που περιέχονται στα ιχθυέλαια ενεργοποιούν τα γονίδια που αυξάνουν το μεταβολισμό και σε βοηθούν να κάψεις λίπος.

Πως μπορούν τα συμπληρώματα να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους; Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια λίπους είτε άμεσα, δηλαδή προκαλώντας άμεση αύξηση στον μεταβολικό ρυθμό και στην καύση λίπους, είτε έμμεσα, βοηθώντας μας δηλαδή να καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες ή να κινηθούμε περισσότερο καίγοντας περισσότερες. Πιο κάτω θα δούμε ορισμένα παραδείγματα συμπληρωμάτων τα οποία μπορούν να προκαλέσουν είτε άμεση είτε έμμεση απώλεια λίπους.

Συμπληρώματα vs.

Τα συμπληρώματα αποτελούν ουσίες οι οποίες μπορούν να βρεθούν εκ φύσεως στη διατροφή μας, απλά σε συμπυκνωμένες και συνήθως μεγαλύτερες ποσότητες. Σε αντίθεση τα φάρμακα πολλές φορές αποτελούν ουσίες οι οποίες είναι τεχνητές ή δεν βρίσκονται εκ φύσεως στη διατροφή και άρα είναι εντελώς ξένες για τον ανθρώπινο οργανισμό.

“Χάπια αδυνατίσματος; Ευχαριστώ, δεν θα πάρω!”

Η βασική διαφορά των φαρμάκων από τα συμπληρώματα, είναι πως τα φάρμακα έχουν συνήθως πολύ πιο άμεση και ισχυρή δράση, με πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο παρενεργειών. Τα χάπια καύσης λίπους επίσης λαμβάνουν πολύ μεγαλύτερο βαθμό ελέγχου και υπόκεινται σε πολύ αυστηρότερους κανόνες για την κυκλοφορία τους.

Καθοριστική για την απώλεια βάρους είναι η διατροφή και η παραγωγή έργου Στο σημερινό θα άρθρο αναφερθούμε στο μύθο που αναφέρετε ότι η απώλεια βάρους και ιδιαίτερα λίπους, επιταχύνεται από τον ιδρώτα, τις ειδικές κρέμες, την παθητική γυμναστική και τα ηλεκτρόδια.

Σε αυτό το άρθρο αναφερόμαστε μόνο στα συμπληρώματα. Φάρμακα όπως στεροειδή και φαρμακευτικοί λιποδιαλύτες μπορούν να έχουν ισχυρή δράση στην απώλεια λίπους, ωστόσο παρέχουν και σημαντικούς κινδύνους.

Καύση Λίπους

Σαφώς τα περισσότερα από αυτά είναι επίσης παράνομα στις πλείστες χώρες. Λιποδιαλύτες συμπλήρωμα Πολλές εταιρείες και επαγγελματίες ισχυρίζονται πως ορισμένες ουσίες μπορούν να προκαλέσουν άμεση απώλεια λίπους με την κατανάλωση τους.

Αυτά τα συμπληρώματα ονομάζονται λιποδιαλύτες. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική ένδειξη πως οποιαδήποτε ουσία μπορεί να προκαλέσει άμεση καύση του λιπώδες ιστού, τουλάχιστον σε βαθμό ο οποίος μπορεί να θεωρηθεί σημαντικός. Αντίθετα, οποιοσδήποτε λιποδιαλύτης θα πρέπει να βασιστεί στην προσωρινή αύξηση του μεταβολικού ρυθμού έτσι ώστε να υπάρξει και αυξημένη καύση λίπους.

Λιποδιαλύτες: πότε κάνουν πραγματικά δουλειά; 02 Μαρτίου Λιποδιαλύτες: πότε κάνουν πραγματικά δουλειά; Οι λιποδιαλύτες ή λιποτροπικά είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν στοχευμένα ενεργά συστατικά, εκχυλίσματα βοτάνων και διεγερτικά, για μείωση του σωματικού λίπους, επιτάχυνση του μεταβολισμού και αύξηση των επιπέδων της ενέργειας στην προπόνηση. Μάθετε ποιοι είναι οι λιποδιαλύτες και πότε κάνουν πραγματικά δουλειά. Υπάρχουν 3 βασικές κατηγορίες λιποδιαλυτικών συμπληρωμάτων: 1 Θερμογενετικά: στοχεύουν στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, του μεταβολικού ρυθμού και σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Πότε οι λιποδιαλύτες κάνουν πραγματικά δουλειά; 1 Όταν γνωρίζετε ποια συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν Οι λιποδιαλύτες χάπια καύσης λίπους να βοηθήσουν την ενδογενή παραγωγή της λεκιθίνης από το ήπαρ, μια ουσία που έχει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους.

Αποτελεσματικότητα: Αν και υπάρχουν ορισμένες ουσίες οι οποίες φαίνεται πως όντως αυξάνουν προσωρινά τον μεταβολικό ρυθμό ή την καύση λίπους, όπως καφεΐνη και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, η δράση τους δε φαίνεται να είναι αρκετά αισθητή ή σημαντική. Οι πλείστες των υπολοίπων ουσιών που κυκλοφορούν σε διάσημους λιποδιαλύτες είτε δεν έχει αποδειχθεί η δράση τους, είτε είναι πολύ μικρή για να δώσει οποιοδήποτε χάπια καύσης λίπους αποτέλεσμα.

Σε γενικές γραμμές, οι λιποδιαλύτες οι οποίοι δεν εντάσσονται στα φάρμακα, δεν φαίνεται να προσφέρουν αρκετά σημαντική δράση έτσι ώστε να μπορούμε να βασιστούμε πάνω τους για να χάσουμε βάρος. Ασφάλεια: Όταν τους καταναλώνουμε με μέτρο, οι λιποδιαλύτες δεν φαίνεται να προκαλούν οποιοδήποτε πρόβλημα στην υγεία μας. Διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη μπορούν να είναι επικίνδυνες σε πολύ υψηλές δόσεις, ωστόσο όταν καταναλώνονται με μέτρο θεωρούνται ασφαλείς και μάλιστα ορισμένες φορές, επωφελείς.

Παραδείγματα λιποδιαλυτών: Τα συμπληρώματα λιποδιαλυτών συνήθως πωλούνται ως σκευάσματα τα οποία περιέχουν διάφορες ουσίες οι οποίες θεωρούνται πως ενισχύουν την απώλεια λίπους.

Παραδείγματα των ουσιών αυτών αποτελούν: Καφεΐνη.