Χάνετε βάρος στο ποδήλατο

Fitness 28 Ιουνίου Vita Team Κάντε ποδήλατο και… αδυνατίστε Συμπερασματικά, καταλαβαίνουμε από χάνετε βάρος στο ποδήλατο παραπάνω ότι κυρίως ο βαθμός δυσκολία της άσκησης με ποδήλατο όπως για παράδειγμα ταχύτητα, ένταση, τύπος ποδηλάτου επηρεάζουν την κατανάλωση θερμίδων.

Η ποδηλασία θεωρείται μια σωματική δραστηριότητα με μεγάλες ενεργειακές απαιτήσεις.

Αυτά που επηρεάζουν, ωστόσο, την κατανάλωση κυρίως είναι: 1 το βάρος του αναβάτη 2 η φυσική κατάσταση του ποδηλάτη 3 το είδος ποδηλάτου π. Με άλλα λόγια όσο πιο γρήγορα ποδηλατούμε τόσο περισσότερες θερμίδες καίμε.

Συμπερασματικά, καταλαβαίνουμε από τα παραπάνω ότι κυρίως ο βαθμός δυσκολία της άσκησης με ποδήλατο όπως για παράδειγμα ταχύτητα, ένταση, τύπος ποδηλάτου επηρεάζουν την κατανάλωση θερμίδων.

Ποδήλατο στα… μέτρα σας Συνίσταται, αρχικά να προσδιορίζεται καλύτερα την ένταση της άσκησης σύμφωνα με ένα καρδιοσυχνόμετρο που μετράει και τις θερμίδες που καταναλώνετε.

Προσπαθήστε να κάνετε σε εξωτερικό χώρο παρά σε στατικό ποδήλατο για μεγαλύτερη καύση θερμίδων. Βάλτε στο πρόγραμμα διάρκεια με χαμηλή ένταση σε πρώτη φάση.

Έπειτα, προσθέστε ένταση και βαθμό δυσκολία της διαδρομής.