Χάνει γρήγορα βάρος στους γλουτούς, Εγγραφείτε στο Newsletter

Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια Βρήκαμε 20 κόλπα για να καταφέρεις να μεταμορφώσεις την πιο δύσκολη περιοχή του σώματος! Αυτά είναι τα 20 δεδομένα που θα σε βοηθήσουν να μεταμορφώσεις την πιο δύσκολη περιοχή του σώματος.

Γιατί οι άνδρες κι οι γυναίκες χάνουν κιλά με διαφορετικό τρόπο Σε ποιο σημείο είναι πιο εύκολο να χάσουμε λίπος και γιατί. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι, γυναίκες και άνδρες, νιώθουμε ενοχικά για το σώμα μας.

Αν έχεις μεγαλύτερη περιφέρεια και λίπος στους γλουτούς και τους γοφούς — τα λεγόμενα ψωμάκια — ανήκεις κι εσύ όπως η πλειονότητα των Ελληνίδων αν και στη νέα γενιά, φαίνεται αν αλλάζουν αυτά τα πρότυπα στο σωματότυπο αχλάδι. Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί τρόποι για να στοχεύσεις την περιοχή, αλλά αυτό που πρέπει να ξέρεις είναι ότι οι γυναίκες με σωματότυπο αχλάδι έχουν πιο αργό μεταβολισμό από τις γυναίκες με σωματότυπο μήλο με αποτέλεσμα να χάνουν δυσκολότερα κιλά και να καίνε υπέροχο κουτάλι απώλειας βάρους αργά θερμίδες.

Επομένως ο στόχος σου είναι η αύξηση του χάνει γρήγορα βάρος στους γλουτούς, του ρυθμού δηλαδή με τον οποίο ο οργανισμός κάνει καύσεις και τελικά η ταχύτητα με την οποία θα καις θερμίδες.

Πώς θα χάσω πόντους από την περιφέρεια; Να τα 20 στοιχεία που πρέπει να γνωρίζεις 1 Όσο λιγότερα λιπαρά τρως τόσο λιγότερα αποθηκεύεις Αν και κάποια λιπαρά είναι απαραίτητα Ω-3 και Ω-6 για τον οργανισμό, πολλά είναι περιττά και η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας άλλων τύπων μπορεί να προκαλέσει έως απώλεια της οστικής πυκνότητας. Προτίμησε αντίθετα αυτές που είναι φυσικά χαμηλές σε λιπαρά, όπως τα φρούτα, τα ολικής αλέσεως, τα λαχανικά, το ασπράδι αβγού και τα αποξηραμένα φρούτα.

Και να πίνεις πολύ νερό και να αποφεύγεις τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.

Η προσπάθειά σου στη δίαιτα μπορεί να ακυρωθεί τελείως αν καταναλώνεις τέτοια προϊόντα. Έχει πολλές θερμίδες και η συχνή του κατανάλωση θα σου αφήσει λίγη ενέργεια να ασχοληθείς με τη άσκηση ή τη σωστή διατροφή.

Ανδρας Γυναίκα On Φεβ 25, Πολλοί πιστεύουν πως σε ό,τι έχει να κάνει με την απώλεια βάρους οι άνδρες έχουν ένα πλεονέκτημα. Ιστορίες για κυρίες που αγωνίζονται για να χάσουν μερικά γραμμάρια όταν οι άνδρες τα χάνουν σχεδόν χωρίς κόπο, υπάρχουν πολλές. Και όταν άνδρες και γυναίκες περικόψουν τον ίδιο αριθμό θερμίδων, οι άνδρες συνήθως χάνουν περισσότερο βάρος, αλλά αυτό είναι βραχυπρόθεσμη κατάσταση. Μακροπρόθεσμα, βρίσκονται περίπου στα ίδια. Δεν πρόκειται, άλλωστε, για έναν αγώνα δρόμου, όπου θα πρέπει κανείς να δει ποιος μπορεί να χάσει βάρος πιο γρήγορα από τον άλλο.

Λιγότερες θερμίδες και καλύτερο για την υγεία, ώστε να έχεις και περισσότερη ενέργεια. Απόφυγε κυρίως τα επεξεργασμένα προϊόντα.

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Αύγουστος 23,πμ Απρίλιος 7,μμ Βιολόγος, BSc, MSc, PhD Πώς αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα και πώς χάνετε βάρος; Οι υπερβολικές ποσότητες ενέργειας θερμίδες από λίπη ή υδατάνθρακες που καταναλώνει ένας άνθρωπος, αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος του με τη μορφή τριγλυκεριδίων. Το λίπος αυτό, διατηρείται στο σώμα για να χρησιμοποιηθεί αργότερα ως ενέργεια. Με την πάροδο του χρόνου και ενώ συνεχίζεται η υπερβολική κατανάλωση ενέργειας, δημιουργείται πλεόνασμα λίπους, το οποίο αλλάζει το σχήμα και την υγεία του σώματος. Οι άνθρωποι για να καταφέρουν να χάσουν βάρος, πρέπει να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίνε.

Δώσε έμφαση στα ψάρια και τα αβγά η κοτόπουλο και τρώγε μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Και το καλύτερο; Έχει ελάχιστες θερμίδες, οπότε δεν έχεις ενοχές.

Αυτό θα ξεγελάσει τον οργανισμό σου να πιστέψει ότι έχει χορτάσει πιο νωρίς και θα νιώθεις λιγότερες λιγούρες, τρώγοντας μικρότερη ποσότητα φαγητού. Κατέληξε σε υγιεινή διατροφή και πάρε απόφαση να την «χαλάς» κάποιες μέρες στο μήνα. Το μυστικό που επισημαίνουν οι trainers είναι να κάνεις ανέβασμα σκάλας.

Είναι ό,τι καλύτερο για τη συγκεκριμένη περιοχή. Αποδέξου το σώμα σου και πες στον εαυτό ότι θα το φροντίσεις όσο καλύτερα μπορείς.