Βοηθώντας το υπέρβαρο παιδί να χάσει βάρος
Τι αισθάνεσαι;
Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Μάιος 17,μμ Μάιος 16,πμ Είστε υπέρβαροι ή έχετε διαβήτη τύπου 2 ; Δοκιμάστε να γίνετε veganπροτείνουν οι ερευνητές μιας νέας ανασκόπησης που παρουσιάστηκε πρόσφατα στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία στην Ολλανδία. Να υπενθυμίσουμε ότι οι vegan διατροφές, είναι πλούσιες σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια και σπόρους και δεν περιέχουν τροφές ζωικής προέλευσης.
Οι δίαιτες vegan οδήγησαν επίσης σε μικρές βελτιώσεις στα επίπεδα του σακχάρου του αίματος, της ολικής χοληστερίνης και της κακής χοληστερίνης, αλλά διαπιστώθηκε ότι είχαν μικρή επίδραση στην αρτηριακή πίεση και τα τριγλυκερίδια, σε σύγκριση με άλλες δίαιτες.
Διαβήτης: Υπάρχουν φυτικές τροφές που βοηθώντας το υπέρβαρο παιδί να χάσει βάρος πιο προστατευτικές από άλλες; Σύμφωνα με την συγγραφέα της μελέτης Anne-Ditte Termannsen, από το Steno Diabetes Center στην Κοπεγχάγη της Δανίας, αυτή η αυστηρή αξιολόγηση των καλύτερων διαθέσιμων στοιχείων που υπάρχουν μέχρι σήμερα, υποδεικνύει με εύλογη βεβαιότητα ότι η τήρηση μιας vegan διατροφής για τουλάχιστον 12 εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε κλινικά σημαντική απώλεια βάρους και να βελτιώσει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος και ως εκ τούτου μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για τη διαχείριση του υπερβολικού βάρους και του διαβήτη τύπου 2.
Μήπως φταίω εγώ που το παιδί μου είναι παχύσαρκο;
Τι είναι η Vegan διατροφή; Vegan είναι ένας όρος ο οποίος εκτείνεται πέραν από τα όρια της διατροφής. Πρόκειται ουσιαστικά για έναν τρόπο ζωής, ο οποίος αποφεύγει την κατανάλωση, την χρήση και την εκμετάλλευση των ζωών. Βασικός στόχος είναι η όσο το δυνατόν λιγότερη πρόκληση βλάβης στα ζώα, μέσω εναλλακτικών επιλογών. Ειδικότερα, τα άτομα που χαρακτηρίζουν τους εαυτούς τους ως vegan, εκτός από την εξαίρεση των ζωικών προϊόντων από τη διατροφή τους, συνήθως αποφεύγουν και την αγορά αντικειμένων που έχουν κατασκευαστεί από ζώα, όπως ρούχα, προϊόντα προσωπικής φροντίδας, παπούτσια, αξεσουάρ και είδη οικιακής χρήσης και την χρήση φαρμάκων που έχουν κατασκευαστεί από ζωικά υποπροϊόντα.
Τι είναι η παχυσαρκία; Η παχυσαρκία θεωρείται επιδημία. Συνιστά μία κατάσταση που θέτει τους ανθρώπους σε υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι καρδιοπάθειες και ο καρκίνος.
Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για γρήγορη απώλεια λίπους; Τί είναι ο μεταβολισμός Ο μεταβολισμός μας με απλά λόγια είναι όλες οι χημικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρο μέσα στο σώμα μας όπως: Η επιδιόρθωση των κυττάρων Η χώνεψη του φαγητού που καταναλώνουμε Η τροφοδοσία με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά όλων των ζωτικών μας οργάνων Η υποστήριξη όλων των φυσικών διαδικασιών και λειτουργιών του οργανισμού Το σύνολο αυτών των λειτουργιών για να γίνουν απαιτούν ενέργεια. Όπως ακριβώς το αυτοκίνητό μας απαιτεί βενζίνη για να κινηθεί, έτσι ο οργανισμός μας απαιτεί ενέργεια που μετριέται σε Αυτή την ενέργεια τη λαμβάνουμε από τις τροφές που τρώμε.
Ο ΔΜΣ υπολογίζεται με βάση το ύψος και το βάρος ενός ατόμου, αλλά έχει κάποιους περιορισμούς. Συγκεκριμένα, είναι το πηλίκο του βάρους σε κιλά δια το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ξύλινες πλάκες, παράγοντες όπως η εθνικότητα, το φύλο, η ηλικία και η μυϊκή μάζα μπορούν να επηρεάσουν την σχέση μεταξύ ΔΜΣ και σωματικού λίπους.
Επίσης, ο ΔΜΣ δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ υπερβολικού λίπους, μυών ή οστικής μάζας, ούτε παρέχει την οποιαδήποτε ένδειξη για την κατανομή του λίπους στο σώμα. ΔΜΣ: Οι μετρήσεις πρέπει να προσαρμοστούν ανάλογα με την εθνικότητα; Παρά τους παραπάνω περιορισμούς, ο ΔΜΣ εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ευρέως ως δείκτης παχυσαρκίας.
