Βοηθώντας έναν σύντροφο να χάσει βάρος, Οι αθώες γονεϊκές εντολές που γίνονται δυνάστες της ενήλικης ψυχής

Το μεγάλο ερώτημα όμως είναι κατά πόσο αυτό θα κάνει διαφορά στη μάχη κατά της παχυσαρκίας. Από τον Απρίλιο, όλα τα καφέ και τα εστιατόρια επιχειρήσεων με πάνω από εργαζομένους θα είναι υποχρεωμένα να αναφέρουν στο μενού τις θερμίδες κάθε πιάτου που σερβίρουν.

H 29χρονη Mariah Riddlesprigger, είναι ιδιαίτερα δραστήρια στα social media και στην τελευταία ανάρτησή της στο Instagram αποκάλυψε πως σκοπεύει να χάσει 12 κιλά μέχρι τον ερχόμενο Απρίλιο, όταν τελειώνει και η σεζόν του ΝΒΑ.

Το να συνδυάζεις το πρόγραμμα ενός μωρού και ενός νηπίου, να βρίσκεις την ισορροπία στον ποιοτικό χρόνο ανάμεσα στα δύο αγόρια, να στερείσαι τον ύπνο. Όμως η μεγαλύτερη δυσκολία είναι να κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη.

Δεν αναγνωρίζω το σώμα μου. Ξέρω βέβαια ότι οι περισσότεροι θα μου πείτε να δείξω επιείκεια στον εαυτό μου, αλλά τα παιδιά, σε συνδυασμό με μια κακή διατροφή, δεν βοηθούν! Στο παρελθόν, ήμουν αθλήτρια και έκανα προπόνηση καθημερινά, πολλές φορές την ημέρα.

Τότε δύσκολα έπαιρνα βάρος, όμως τώρα μοιάζει ανέφικτο να το χάσω. Αναρωτήθηκα αν θα μοιραζόμουν ένα τόσο προσωπικό θέμα με τα social media, αλλά σκέφτηκα ότι αν δεν ήμουν ειλικρινής, θα είχε αντίκτυπο.

Η σύντροφος του Αντετοκούνμπο αποκαλύπτει τι θα κάνει για να χάσει 12 κιλά | Sigmalive Magazine

Έχω αγωνιστεί σκληρά με το βάρος και την εικόνα του σώματός μου, ειδικά μετά τη γέννηση του μικρότερου, του May. Αλλά αλλάζω αφήγηση! Τα παιδιά μου αξίζουν μια υγιή μαμά και εγώ αξίζω να αγαπήσω το σώμα μου ξανά, έτσι δεσμεύτηκα να δώσω προτεραιότητα στην υγεία μου.

Στην αρχή της χρονιάς σημείωσα κάποιους στόχους, στην κορυφή των οποίων είναι οι στόχοι μου στο fitness. Άσκηση 5 μέρες την εβδομάδα.

Μάθε μερικά έξυπνα μυστικά που θα σε βοηθήσουν να χάσεις ευκολότερα τα περιττά σου κιλά. Το αλκοόλ βοηθά στο αδυνάτισμα Οι γυναίκες που πίνουν 1 ποτήρι αλκοόλ ημερησίως καθώς και οι άντρες που πίνουν ποτήρια τείνουν να είναι λεπτότεροι συγκριτικά με όσες και όσους δεν πίνουν καθόλου ή που πίνουν πολύ. Οι ειδικοί πιθανολογούν ότι τα άτομα αυτά απολαμβάνουν τα πάντα με μέτρο, επομένως έχουν μέτρο και στο φαγητό τους. Αντίθετα, όταν στο τραπέζι σου υπάρχουν λιγότερες επιλογές ή μόνο μία, τότε είναι πιθανότερο να φας λιγότερο. Να τρως καθισμένη!

Αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Βοηθώντας έναν σύντροφο να χάσει βάρος πίνω μόνο νερό. Συνήθως ξεχνάμε μετά από λίγες εβδομάδες τους στόχους που θέτουμε την Πρωτοχρονιά.

Αλλά τέσσερις εβδομάδες αργότερα, είμαι στην ευχάριστη θέση να ανακοινώσω ότι παραμένω δυνατή και αφοσιωμένη σε αυτούς! Το βάρος δεν έχει φύγει ακόμα, αλλά η διαφορά που έχω δει μέσα σε ένα μήνα με ενθαρρύνει. Και το πιο σημαντικό μάθημα του τελευταίου μήνα είναι ότι είμαι ικανή να αφοσιωθώ στους στόχους μου. Έχω ξεκινήσει το μεγαλύτερο ταξίδι απώλειας βάρους στη ζωή μου, με τελικό προορισμό να χάσω 12 κιλά μέχρι το τέλος της Bucks season!

Για να πάει καλύτερα αυτό το πρωτάθλημα, χρειάζομαι όσο περισσότερο χρόνο γίνεται! Ίσως είμαι υπερβολικά φιλόδοξη, αλλά το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι να μείνω πίσω, ενώ πηγαίνω προς τη σωστή κατεύθυνση.

Θα μοιραστώ μαζί σας μέρη του ταξιδιού μου, οπότε θα εκτιμούσα ιδιαίτερα οποιαδήποτε συμβουλή, οποιοδήποτε τρικ ή οποιαδήποτε ενθάρρυνση. Σας ευχαριστώ, όπως πάντα, για την υποστήριξη!

Πάει καιρός που η Ηλιάννα νιώθει πως κάτι δεν πάει καλά. Τα πρωινά τα περνάει ψάχνοντας τις αγγελίες για δουλειά αν και είναι πλέον σίγουρη ότι το τηλέφωνο δεν πρόκειται να χτυπήσει. Την είχαν καλέσει για δυο συνεντεύξεις πριν από τρεις μήνες, αλλά από τότε τίποτα. Θέλει μόνο να μένει ξαπλωμένη στο κρεβάτι και να βυθίζεται στα όνειρά της.