Στόχος #1: Μαραθώνιος

Αστραπιαίες δίαιτες

Διατροφή Ποιοι είναι οι κίνδυνοι αστραπιαίες δίαιτες τις εξαντλητικές δίαιτες; Αναρωτηθήκατε ποτέ αν οι στερητικές δίαιτες ενέχουν κινδύνους; Ποια σωματικά συμπτώματα μπορούμε να παρουσιάσουμε αν χάσουμε απότομα βάρος. Τετάρτη, 20 Μαΐου Πέτσιος Δημήτριος Msc Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Το καλοκαίρι πλησιάζει και η… διακαής επιθυμία μαζί με τον πανικό; που αρχίζει να μας κυριεύει για την εμφάνιση -σε κοινή θέα- του ημίγυμνου σώματός αστραπιαίες δίαιτες, πολλές φορές μας οδηγεί σε ακραία μέτρα όπως οι εξαντλητικές και στερητικές δίαιτες.

αστραπιαίες δίαιτες

Αλήθεια, αναρωτηθήκατε ποτέ αν αυτές οι δίαιτες ενέχουν κινδύνους; Διότι η απάντηση είναι… ναι! Είναι πολύ πιθανόν τέτοιου είδους εξαντλητικές και στερητικές δίαιτες να θέτουν σε άμεσο κίνδυνο την υγεία μας. Σύμφωνα με τις οδηγίες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, η απώλεια βάρους θεωρείται ασφαλής όταν κυμαίνεται μεταξύ κιλών ανά μήνα.

GR Δίαιτες αστραπή; Σίγουρα με αυτές μπορείς να χάσεις κάποια κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα αν πραγματικά αστραπιαίες δίαιτες αλλά δεν είναι ανάγκη να λιμοκτονήσεις κιόλας. Τον τελευταίο καιρό, είτε γιατί είναι η εύκολη λύση, είτε γιατί όλες αγχώνονται υπερβολικά πάρα πολύ με τον γάμο τους και θέλουν να είναι τέλειες έχουν γίνει πολύ της μόδας οι δίαιτες χάνεις-κιλά-και-μετά-τα-παίρνεις-εις-διπλούν. Τα tips που θα παρουσιάσουμε παρακάτω θα σε βοηθήσουν να κάνεις αυτό που θες, με λιγότερο κόπο, με λιγότερο σαφώς ταμπούρλο να παίζει μέσα στην κοιλιά σου από το γουργουρητό και προφανώς λιγότερο ανώδυνα σε ότι έχει να κάνει με την μετά-περίοδο. Ας ξεκινήσουμε όμως να απαριθμούμε: 1.

Ένα χαρακτηριστικό των «αστραπιαίων» και συγχρόνως εξαντλητικών διαίτων είναι η υποσχόμενη ταχύτατη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, η οποία μπορεί να φτάσει ακόμα και στα 10 kg ανά μήνα!

Ωστόσο, τέτοιου τύπου δίαιτες είναι επικίνδυνες, ανορθόδοξες και επιπλέον χαρακτηρίζονται από θρεπτικές ανισορροπίες, μονοφαγία και σοβαρές διατροφικές ελλείψεις σε βασικά θρεπτικά συστατικά.

Και ο πιο κοινός, ίσως, στόχος όλων μας είναι να αδυνατίσουμε! Υπάρχει μόνο ένας υγιής τρόπος να χάσετε βάρος: Να τρώτε λιγότερο, να γυμνάζεστε περισσότερο και να επιμείνετε σε αυτό το πλάνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να περιμένετε θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα. Η απώλεια βάρους απαιτεί λογικές επιλογές τροφών.

Το κοινό χαρακτηριστικό όλων τους δε, είναι η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Οι «παρενέργειες» τέτοιων τακτικών μπορούν να είναι πολλαπλές και σε ποικίλα συστήματα του οργανισμού.

Θανάσης Δρούγος: Η Ρωσία στοχοποιεί την Ελλάδα, το ΝΑΤΟ ετοιμάζεται για πόλεμο

Η επιβράδυνση του μεταβολισμού, η αναιμία, η κατάπτωση του ανοσοποιητικού, οι διάφορες νευρολογικές διαταραχές. Ακόμα χειρότερα, άτομα με ειδικές διατροφικές ανάγκες ή προβλήματα υγείας μπορεί να θέτουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία τους με τις δίαιτες αυτές.

αστραπιαίες δίαιτες

Το γοργόν και…χάριν έχει; Μάλλον…όχι. Βλέπετε, η ραγδαία απώλεια βάρους λοιπόν, είτε μέσω του αυστηρού περιορισμού της προσλαμβανόμενης ενέργειας κάτω αστραπιαίες δίαιτες 1.

Χαρακτηριστικά τέτοιων προσπαθειών είναι η πιθανή εμφάνιση: Ζαλάδας.

αστραπιαίες δίαιτες