Αποτελεσματικά συστατικά για απώλεια βάρους. ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:
Το χειρότερο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διαιτολόγους Το χειρότερο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διαιτολόγους Μιχάλης Θερμόπουλος 08 Φεβρουαρίου Το να αποτελεσματικά συστατικά για απώλεια βάρους στόχους απώλειας βάρους για τον εαυτό σου και να προσπαθείς να τους πετύχεις με υγιεινό τρόπο μπορεί μερικές φορές να αποδειχτεί εκνευριστική απόπειρα.
Ίσως δεν έχετε την απώλεια βάρους που περιμένατε, ή ίσως έχετε φτάσει σε ένα σημείο που όσο κι αν προσπαθείτε, δεν χάνετε κιλά. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι δελεαστικό να βρείτε ένα συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους, που ίσως σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία.
Κλείστε Ραντεβού 17 συμβουλές για αποτελεσματική απώλεια βάρους Δείτε παρακάτω τις βασικότερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και τον τρόπο ζωής σας, ώστε να πετύχετε τελικά την απώλεια βάρους που επιθυμείτε και να αποκτήσετε ένα υγιές βάρος που θα μπορείτε να το διατηρήσετε σε βάθος χρόνου. Προσπαθήστε να μην παραλείπετε το πρωινό Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα μέσα στην ημέρα. Εάν το παραλείψετε μπορεί νιώθετε περισσότερο το αίσθημα της πείνας και να καταλήξετε να είστε πιο επιρρεπείς στο τσιμπολόγημα. Καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα Τα μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να «κάψει» τις θερμίδες με πιο γρήγορο ρυθμό. Επίσης, θα αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού και θα μειώσουν την επιθυμία σας για τσιμπολόγημα.
Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια είναι πραγματικά χρήσιμα και ποια μπορεί απλώς να είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων. Σύμφωνα με την διαιτολόγο δρ.
Blanca Garcia, τα χειρότερα συμπληρώματα για απώλεια βάρους είναι εκείνα που προϋποθέτουν ότι το άτομο αντικαθιστά πλήρως ένα γεύμα. Γιατί τα συμπληρώματα αντικατάστασης γεύματος δεν είναι τόσο καλά όσο νομίζετε για την απώλεια βάρους Τα συμπληρώματα αντικατάστασης γεύματος π. Αλλά οι πιθανές αρνητικές παρενέργειές τους μπορεί μερικές φορές να υπερβαίνουν τις θετικές.
Όπως λέει η δρ.
Garcia, είναι πολύ δύσκολο να πάρεις αρκετές φυτικές ίνες με ένα σέικ αντικατάστασης γεύματος. Οι φυτικές ίνες είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά όχι μόνο για την απώλεια βάρους αλλά και για τη διατήρησης της συνολικής υγείας γενικότερα.
Σύμφωνα με δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutritionη κατανάλωση διαιτητικών ινών μαζί με το έλλειμμα θερμίδων συνδέεται με την απώλεια βάρους σε όσους είναι παχύσαρκοι, ή υπέρβαροι. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην υγιή απώλεια βάρους με περισσότερους από έναν τρόπους. Για παράδειγμα, η κατανάλωση φυτικών ινών σχετίζεται με: πιο τακτική πέψη πιο τακτικές κινήσεις του εντέρου καλύτερα ρυθμισμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αίσθημα πληρότητας για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους Μπορεί να καταλήξετε να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες Συχνά, μπορεί να έχουμε την πρόθεση να καταναλώνουμε μόνο το σέικ αντικατάστασης γεύματος, αλλά η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, φυτικών ινών και ολόκληρων τροφών μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πείνα.
Σε ένα άλλο άρθρο για τα ροφήματα απώλειας βάρους, η δρ. Ana Reisdorf, διαιτολόγος του Wellness Verge, λέει ότι τα υποκατάστατα γεύματος δεν είναι μια βιώσιμη μέθοδος για την απώλεια βάρους.
ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΣΟΥ - Θετικές Δηλώσεις
Μπορεί να είναι υψηλά σε θερμίδες, αλλά με μόνο πρωτεΐνη ως θρεπτικό συστατικό που επιβραδύνει την πέψη, αυτά τα ροφήματα μπορεί να μην σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι αφότου τα πιείτε. Ως εκ τούτου, μπορεί να καταλήξετε να πάρετε βάρος αναζητώντας περισσότερη τροφή πέρα από το αποτελεσματικά συστατικά για απώλεια βάρους που πίνετε. Συμπέρασμα Τα συμπληρώματα αντικατάστασης γεύματος μπορεί να βοηθήσουν μερικούς ανθρώπους να ενισχύσουν τους στόχους απώλειας βάρους, αλλά οι πιθανές παρενέργειες δείχνουν ότι μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο ελπίζει κανείς.
Εάν ενδιαφέρεστε να τα εντάξετε στη διατροφή σας, σας προτείνουμε να μιλήσετε με έναν διαιτολόγο, ή γιατρό πριν το κάνετε, για να δείτε αν είναι το καλύτερο για τους στόχους σας.
