Απώλεια βάρους στην επούλωση λίπους στην κοιλιά

Επίλογος Πώς θα χάσω το λίπος στην κοιλιά; Υπάρχει τρόπος για τοπική απώλεια λίπους; Χρειάζομαι ειδική διατροφή για απώλεια λίπους από την περιοχή της κοιλιάς; Όλα τα παραπάνω αποτελούν ερωτήματα που καλούμαι να απαντήσω αρκετά συχνά στις διαιτολογικές συνεδρίες. Αν σας απασχολεί και εσάς η απώλεια λίπους από την κοιλιά και ψάχνετε τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα δεν έχετε παρά να συνεχίσετε την ανάγνωση.

Στις επόμενες γραμμές θα δούμε μαζί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με το λίπος στην κοιλιά καθώς και πώς μπορείτε να το μειώσετε.

Πάμε λοιπόν να πάρουμε τα πράγματα από την αρχή. Τι είναι το κοιλιακό λίπος; Ως κοιλιακό λίπος ορίζεται το λίπος που εναποτίθεται στην περιοχή του κορμού και πιο συγκεκριμένα στην περιοχή της κοιλιάς.

Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με 8 απλούς τρόπους 4 λεπτά Το κοιλιακό λίπος εξαλείφεται πιο δύσκολα σε σχέση με το λίπος στα υπόλοιπα σημεία του σώματος καθώς το σώμα μας έχει την τάση να συσσωρεύει εκεί τη μεγαλύτερη ποσότητα λίπους. Η παραμέληση της διατροφής σας, κάποια λιγούρα ή κάποιο άλλο παραστράτημα μπορεί να δώσει ένα τέλος σε εβδομάδες ή ακόμη και σε μήνες προσπάθειας. Τελευταία ενημέρωση: 29 Οκτώβριος, Μειώστε το λίπος της κοιλιάς με φυσικούς τρόπους!

Το κοιλιακό λίπος ταξινομείται σε 3 υποκατηγορίες. Υποδόριο λίπος: Το λίπος δηλαδή το οποίο, όπως φανερώνει το όνομά του, βρίσκεται κάτω από το δέρμα και μπορούμε να το πιάσουμε με το χέρι μας. Σπλαχνικό λίπος: Το λίπος δηλαδή που βρίσκεται ανάμεσα στα ζωτικά όργανα.

Καλέστε μας τώρα: 210.9312840

Λίπος σε συγκεκριμένα όργανα: Το οποίο αποθηκεύεται σε κύτταρα απώλεια βάρους στην επούλωση λίπους στην κοιλιά όπως το ήπαρ συκώτι και το πάγκρεας παρεμποδίζοντας τη λειτουργία των οργάνων. Μπορείτε να δείτε αναλυτικά τα παραπάνω στην εικόνα που ακολουθεί. Γιατί είναι επικίνδυνο το λίπος στην κοιλιά; Το κοιλιακό λίπος χαρακτηρίζεται ως επικίνδυνο καθώς συνδέεται με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης μίας πληθώρας παθήσεων.

Αρχικά, το αυξημένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς συνδέεται με την εμφάνιση μεταβολικού συνδρόμου. Πιο συγκεκριμένα, η υπερβολική συσσώρευση σπλαχνικού λίπους συνοδεύεται από αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, μειωμένη «καλή» HDL χοληστερόληαυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένη επίπεδα γλυκόζης σακχάρου.

Επιπλέον, το αυξημένο κοιλιακό λίπος συνδέεται και με την εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Γνωρίζουμε πλέον πως ο λιπώδης ιστός στο σώμα μας δεν είναι απλά μία αποθήκη ενέργειας αλλά επηρεάζει την έκκριση ορμονών και παραγόντων στο σώμα. Μέσω έκκρισης συγκεκριμενών παραγόντων λιποκυτοκινών και μέσω μεταβολής των επιπέδων συγκεκριμένων ορμονών το κοιλιακό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Αύγουστος 23,πμ Απρίλιος 7,μμ Βιολόγος, BSc, MSc, PhD Πώς αποθηκεύεται το λίπος στο σώμα και πώς χάνετε βάρος; Οι υπερβολικές ποσότητες ενέργειας θερμίδες από λίπη ή υδατάνθρακες που καταναλώνει ένας άνθρωπος, αποθηκεύονται στα λιπώδη κύτταρα του σώματος του με τη μορφή τριγλυκεριδίων.

Παράλληλα, το αυξημένο λίπος στην κοιλιά απώλεια βάρους στην επούλωση λίπους στην κοιλιά και με αυξημένη αρτηριακή πίεση υπέρταση.

Μάλιστα, τα αποτελέσματα των μελετών μιλούν μόνα τους. Τα προαναφερόμενα συμβάλουν στην αύξηση του καρδιαγγειακού κινδύνου και στην εμφάνιση καρδιο-μεταβολικών νοσημάτων.

Όλα τα παραπάνω μας οδηγούν στο να χαρακτηρίζουμε το κοιλιακό λίπος ως «μεταβολικά επικίνδυνο». Πώς αυξάνεται το λίπος στην κοιλιά κοιλιακό λίπος ; Είδαμε λοιπόν γιατί είναι επικίνδυνο το κοιλιακό λίπος, πάμε να δούμε ποιοι είναι οι παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση του.

Δείτε επίσης

Ενεργειακό ισοζύγιο και λίπος στην κοιλιά Πρώτος βασικός παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κοιλιακό λίπος είναι το θετικό ενεργειακό ισοζύγιο.

Με πιο απλά λόγια αν οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε μέσω της τροφής είναι περισσότερες από αυτές που χρειαζόμαστε τότε η περίσσεια αποθηκεύεται στο σώμα μας με τη μορφή λίπους. Έχασα βάρος με υγρή δίαιτα λοιπόν το βάρος σας αυξάνεται συνεχώς αυτό σηματοδοτεί πως καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεστε καθημερινά.

Ζάχαρη, φρουκτόζη και λίπος στην κοιλιά Δεύτερος παράγοντας που οδηγεί σε αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς είναι η κατανάλωση ζάχαρης και πρόσθετων σακχάρων είτε μέσω τροφίμων είτε μέσω ροφημάτων. Για παράδειγμα, τρόφιμα και ροφήματα πλούσια σε σάκχαρα που σχετίζονται με αυξημένο λίπος στην κοιλιά αποτελούν τα: Γλυκά Αναψυκτικά τύπου cola με ζάχαρη Συσκευασμένοι χυμοί με προσθήκη ζάχαρης Τσάι με προσθήκη ζάχαρης Επεξεργασμένα αρτοπαρασκευάσματα με ζάχαρη crackers, κριτσίνια Δημητριακά πρωινού με προσθήκη ζάχαρης κ.

Τελικά, θαυματουργό χάπι δεν υπάρχει. Ένεση όμως, ναι.

Μάλιστα, οι μελέτες των τελευταίων ετών εστιάζουν κυρίως στα αναψυκτικά και τα ροφήματα με πρόσθετα σάκχαρα. Φαίνεται πως η κατανάλωση ροφημάτων και αναψυκτικών με πρόσθετα σάκχαρα είτε ζάχαρη, είτε φρουκτόζη αυξάνει σημαντικά το κοιλιακό λίπος. Στο σημείο αυτό είναι σημαντικό να τονίσουμε το εξής. Λόγω της υγρής φύσης τους τα αναψυκτικά και τα ροφήματα είναι εύκολο να καταναλωθούν καθώς δεν απαιτούν μάσηση. Ως εκ τούτου, μπορούν σε μικρό χρονικό διάστημα να αυξήσουν σημαντικά τόσο τις θερμίδες όσο και τα πρόσθετα σάκχαρα που καταναλώνουμε, δίχως παράλληλα να επιφέρουν τον κορεσμό.

Αν λοιπόν θέλετε να αποφύγετε την εναπόθεση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τη ζάχαρη και τα πρόσθετα σάκχαρα, ιδίως αν αυτά προέρχονται από υγρά τρόφιμα όπως αναψυκτικά και ροφήματα.

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΤΟ COOLSCULPTING ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ

Αλκοόλ και λίπος στην κοιλιά Τρίτος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο λίπος στην κοιλιά είναι η υπέρμετρη κατανάλωση αλκοόλ. Αν και σε μικρές ποσότητες η κατανάλωση αλκοόλ π.

Γιατί το αλκοόλ αυξάνει το λίπος στην κοιλιά; Αρχικά, θα ξεκινήσω λέγοντας πως το αλκοόλ είναι θερμιδικά πυκνό.

Αυτή σημαίνει πως σε μικρή ποσότητα αποδίδει αρκετές θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, ένα γραμμάριο αλκοόλ αποδίδει 7 θερμίδες, όσες περίπου και ένα γραμμάριο λίπους το οποίο αποδίδει 9 θερμίδες!

• Choco lite emag
• Θέλεις να χάσεις το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα; Σου έχουμε τον τρόπο!

Άρα, το αλκοόλ αποδίδει περισσότερες θερμίδες από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες και σχεδόν τις ίδιες θερμίδες με το λίπος! Παράλληλα, το αλκοόλ περιέχει κενές θερμίδες.

Αυτό σημαίνει πως οι θερμίδες που έρχονται από απώλεια βάρους στην επούλωση λίπους στην κοιλιά αλκοόλ δεν προσφέρουν στο σώμα θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, είναι πιο εύκολο να αποθηκευτούν με τη μορφή λίπους.

8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας

Ταυτόχρονα, όντας κενές, οι θερμίδες από το αλκοόλ δεν επιφέρουν κορεσμό δε μας χορταίνουν. Απεναντίας, φαίνεται πως η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την όρεξη γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων και εναπόθεση λίπους.

Τι δείχνουν τα αποτελέσματα μελετών; Όσον αφορά τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και λίπους στην κοιλιά τα αποτελέσματα μελετών είναι σαφή. Αρχικά, φαίνεται πως η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει την οξείδωση καύση λίπους και οδηγεί την εναπόθεση του λίπους αυτού στην περιοχή του κορμού — της κοιλιάς.