Απώλεια βάρους ή απώλεια βάρους

WhatsApp Απώλεια βάρους ή απώλεια βάρους Το να είμαστε παχύσαρκοι δεν είναι καλό για την υγεία μας, αυτό το γνωρίζουμε.

Οι καμπάνιες για τον υγιεινό τρόπο ζωής τόνιζαν πάντα την ανάγκη να διατηρούμε το βάρος μας σε ένα αποδεκτό εύρος, ώστε να είμαστε υγιείς.

Ωστόσο, η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει πάντα με τον καλύτερο τρόπο. Όσον αφορά την απώλεια βάρουςη υπερβολική ταχύτητα μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία.

Νέα - Ενδιαφέροντα Θέματα Στρατηγικές για να κάνετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους πραγματικότητα Εκατοντάδες δίαιτες και προγράμματα απώλειας βάρους υπόσχονται γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα. Ωστόσο, το θεμέλιο για κάθε επιτυχές πρόγραμμα απώλειας κιλών εξακολουθεί να είναι μια υγιεινή δίαιτα για έλεγχο των θερμίδων σε συνδυασμό με άσκηση. Για την επιτυχή, μακροπρόθεσμη ελάττωση του σωματικού βάρους, θα πρέπει να κάνετε μόνιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας και τις συνήθειες σας. Κάντε μια δέσμευση Η μόνιμη απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο και προσπάθεια - και μια δια βίου δέσμευση. Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι να κάνετε μόνιμες αλλαγές και ότι το κάνετε για τους σωστούς λόγους.

Η ακραία απώλεια βάρους μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Ως ακραία απώλεια βάρους ορίζεται η απώλεια άνω του 1 κιλού την εβδομάδα για παρατεταμένη περίοδο.

Υπό αυτές τις συνθήκες, το σώμα σας είναι απίθανο να είναι σε θέση να συμβαδίσει και είναι βέβαιο, ότι θα εμφανιστούν αξιοσημείωτα συμπτώματα.

Κάποια μπορεί να φαίνονται αβλαβή συμπτώματα, όπως η τριχόπτωση. Αλλά άλλες επιπτώσεις μπορεί να είναι πολύ επιζήμιες για τη σωματική και ψυχική σας υγεία μακροπρόθεσμα.

Οι 5 πιο σοβαρές συνέπειες της ακραίας απώλειας βάρους 1. Απώλεια μυϊκής μάζας Όταν χάνετε βάρος, δεν χάνετε μόνο λίπος αλλά και μυς.

Η απώλεια μυϊκής μάζας συχνά συνοδεύεται από μείωση του ρυθμού μεταβολισμού, που αποσταθεροποιεί περαιτέρω την αναλογία λίπους προς μύες. Οι πιο αδύναμοι μύες μεταφράζονται σε περισσότερη ταλαιπωρία στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως η μεταφορά βαρέων ειδών ή το ανέβασμα στις σκάλες.

Ακόμα κι αν ο αριθμός στη ζυγαριά σας αρέσει περισσότερο, η ποιότητα της ζωής σας μπορεί να μην είναι τόσο καλή. Ανισορροπία ηλεκτρολυτών Πολλές από τις σωματικές μας λειτουργίες ρυθμίζονται από φυσικά στοιχεία.

• Μπορεί όντως μια τέτοια δίαιτα να αποτελέσει σανίδα σωτηρίας για κάποιον που επανειλημμένα βρίσκεται καθήμενος στην καρέκλα του διαιτολόγου όμως είναι μια λανθασμένη λύση απώλειας σωματικού βάρους καθώς τα αποτελέσματα είναι παροδικά.
• Τροφές που καίνε το κοιλιακό λίπος

Οποιαδήποτε ανισορροπία στην αναλογία αυτών των στοιχείων μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνη και μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις, όπως επιληπτικές κρίσεις και αρρυθμίες ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί.

Οι ηλεκτρολύτες ειδικότερα είναι κρίσιμοι για την κυτταρική λειτουργία και ακεραιότητα. Διατροφικές ελλείψεις Η υπερβολική απώλεια βάρους στερεί από το σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία.

Απώλεια βάρους & Γράμμωση

Επιπλέον, οι ελλείψεις σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D και το ασβέστιο, μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων παθήσεων υγείας ή να σας προδιαθέσουν για τραυματισμό. Ένα τέτοιο παράδειγμα ασθένειας, που σχετίζεται με διατροφική ανεπάρκεια είναι η αναιμίαη οποία χαρακτηρίζεται από αισθήματα αδυναμίας και λιποθυμίας και μπορεί να εμφανιστεί, όταν η πρόσληψη σιδήρου είναι ανεπαρκής.

Πέτρες στη χολή Όταν σχηματίζονται απώλεια βάρους ή απώλεια βάρους στη χολή, εμφανίζεται έντονος πόνος μαζί με δυσπεψία.

Σχηματίζονται, όταν τα πεπτικά υγρά στη χοληδόχο κύστη δεν απελευθερώνονται λόγω έλλειψης τροφής για πέψη. Αυτά τα υγρά στη συνέχεια σκληραίνουν μέσα στη χοληδόχο κύστη και μπορούν να μπλοκάρουν το άνοιγμα, προκαλώντας δυσπεψία που οδηγεί σε περαιτέρω πόνο και δυσφορία. Δραστική πτώση στα επίπεδα ενέργειας Η κατανάλωση ανεπαρκών θερμίδων ή η κατανάλωση πάρα πολλών από αυτές θα οδηγήσει σίγουρα σε δυσμενείς επιπτώσεις στα ενεργειακά σας επίπεδα.

Εκτός από το να αισθάνεστε σωματικά κουρασμένοι, οι γνωστικές σας λειτουργίες μπορεί να επηρεαστούν, καθώς και η παραγωγικότητά σας. Η διάθεσή σας μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Η δραστική απώλεια βάρους συχνά συνοδεύεται από συνεχή αισθήματα εκνευρισμού.