Ακραίες δίαιτες απώλειας βάρους: μείνετε μακριά από αυτές

Ακραία κετο διαιτ

Η πρωταρχική χρήση της αφορούσε σε μία επικουρική αντιεπιληπτική θεραπείαπροτού ακόμη τεθούν σε ισχύ ανεπτυγμένα αντιεπιληπτικά φάρμακα.

κετογονική διατροφή Ολόκληρη η δίαιτα 30

Μάλιστα, αρκετές μελέτες και έρευνες επιβεβαιώνουν την ωφελιμότητα της στην αντιμετώπιση επιληπτικών κρίσεων. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, η κετογονική διατροφή εφαρμόζεται και για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, μιας και τα αποτέλεσμα της στην μείωση σωματικού βάρους είναι εντυπωσιακά και άμεσα ορατά.

Δίαιτα keto: Κατά πόσο είναι υγιεινή τελικά;

Η λογική πίσω από την εν λόγω δίαιτα είναι ότι αναγκάζει το σώμα να αντλεί ενέργεια από το αποθηκευμένο σωματικό λίπος και από το λίπος των τροφών και όχι από υδατάνθρακες, οι οποίοι σε ισορροπημένες δίαιτες π. Χημικά, αυτό που συμβαίνει είναι ότι λίγες μέρες μετά την υιοθέτηση αυτού του διατροφικού μοντέλου προκαλείται ακραία κετο διαιτ σώμα το φαινόμενο της κέτωσης.

Είναι επίσης καλύτερο να πίνετε πολύ ζεστό καφέ για να αναμειχθούν καλά όλα τα υλικά.

Η κέτωση είναι μία μεταβολική κατάσταση κατά την οποία το σώμα αντί να παίρνει γλυκόζη από την κατανάλωση των υδατανθράκων αναγκάζει το ήπαρ να παράγει κετόνες χρησιμοποιώντας λαπάρα οξέα.

Τα κετονικά προϊόντα παρέχουν μια «εναλλακτική μορφή ενέργειας» για τον οργανισμό, και μάλιστα γίνονται το καύσιμο του εγκεφάλου αντικαθιστώντας την γλυκόζη.

τι τρώω το βράδυ για να χάσω βάρος θεραπεία αδυνατίσματος με χρένο τζίντζερ και λεμόνι

Τα πλεονεκτήματα της κετογονικής δίαιτας: Νευρολογική υποστήριξη: Εδώ και αρκετές δεκαετίες, η συγκεκριμένη εξασθενημένη θερμιδική πρόσληψη χρησιμοποιείται ως συνεπικουρική μέθοδος αντιμετώπισης της παιδικής επιληψίας. Τελευταία μάλιστα, εξετάζεται η πιθανή ευεργετική της δράση σε παθήσεις όπως η νόσος Parkinson και Alzheimer.

Απώλεια βάρους: Μελέτες έχουν δείξει πως η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγαλύτερη και ταχύτερη απώλεια βάρους σε σχέση με δίετες χαμηλής κατανάλωσης σε λίπος.

Μια ακόμα μόδα στον χώρο του fitness η οποία έχει προκαλέσει σάλο και ίντριγκα. Η φισοσοφία της κετογονικής δίαιτας Η Κετογονική δίαιτα διαφέρει από τις υπόλοιπες δίαιτες διότι ενώ γενικά προτείνεται η χαμηλή λήψη σε λιπαρά, η δίαιτα αυτά προτείνει το αντίθετο.

Αίσθημα πείνας — κορεσμού: Η διαδικασία της κέτωσης προσφέρει το πλεονέκτημα της έντονης αίσθησης κορεσμού ενώ ταυτόχρονα μειώνει την αίσθηση της πείνας. Ρύθμιση σακχάρου και ινσουλίνης: Στης περιπτώσεις αυτές υπάρχει έντονο ενδιαφέρον για τις δίαιτες ακραία κετο διαιτ υδατανθράκων, όπως είναι η keto diet.

Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες ακραία κετο διαιτ τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνη. Ασκληπιείο Βούλας www. Η κετογονική δίαιτα δε θεωρείται πια "αμφιλεγόμενη", αφού τα οφέλη της στο σωματικό βάρος και στην υγεία μας φαίνεται πως είναι πολλά, σύμφωνα με τους ειδικούς που την προασπίζονται. Πρόκειται για μια πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, πλούσια σε καλό λίπος, μέτρια σε πρωτεΐνη, που αρχικά σχεδιάστηκε τη δεκαετία του για ασθενείς με επιληψία.

Μελέτες υποδηλούν πως η κετογονική διατροφή επιδρά με ωφέλιμο τρόπο στα επίπεδα σακχάρου του αίματος και στην ινσουλινοαντίσταση. Καρκίνος: Η χαμηλή διαθεσιμότητα γλυκόζης και τα χαμηλά επίπεδα ινσουλίνης φαίνεται πως αποτρέπουν διάφορες αναβολικές διεργασίες που θα μπορούσαν να «τροφοδοτήσουν» την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Συχνές ερωτήσεις στην κετογονική δίαιτα

Μειονεκτήματα της κετογονικής διατροφής Παρά τα πολλαπλά οφέλη που έχει η κετογονική δίαιτα για τον οργανισμό, έρευνες έχουν δείξει πως η μακροχρόνια χρήση της κετογονικής διατροφής έχει συσχετιστεί με επικίνδυνες επιπτώσεις για την υγεία. Επίσης, η έλλειψη συγκριτικών μελετών σε σχέση με τα μακροπρόθεσμα ακραία κετο διαιτ αποτελέσματα της συγκεκριμένης δίαιτας στην ανθρώπινη υγεία αφήνει ανοιχτά ερωτήματα.

Πιο συγκεκριμένα η keto diet ενδέχεται να προκαλέσει: Αφυδάτωση: Η κετογονική διατροφή οδηγεί σε μεγάλη αποβολή υγρών με αποτέλεσμα να προκαλείται αφυδάτωση και ηλεκτρολυτική διαταραχή.

χάσετε σωματικό λίπος όχι βάρος δίαιτα με νερό και λεμόνι απόψεις

Κετοξέωση: Με τον όρο κετοξέωση εννοούμε τα αυξημένα επίπεδα οξέων στο αίμα. Στην περίπτωση αυτή ο οργανισμός παράγει μεγαλύτερη ποσότητα κετονών από αυτά που χρειάζεται, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται στο αίμα καθιστώντας το τοξικό.

Η κετοξέωση μπορεί να προκαλέσει νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή και συγκέντρωση υγρών στον εγκέφαλο. Για του λόγους αυτούς, θεωρείται ίσως η σοβαρότερη επιπλοκή της κετογονικής διατροφής. Δυσκοιλιότητα: Η αρκετά χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών στην keto diet οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Η κετογονική δίαιτα: Αντίο Υδατάνθρακες, Γεια σας Λίπη!

Αύξηση ουρικού οξέος Έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά: Ακραία κετο διαιτ έλλειψη σε βασικά θρεπτικά συστατικά προκύπτει από τον σοβαρό περιορισμό φρούτων, λαχανικών και οσπρίων, τα οποία απουσιάζουν από την keto diet. Νωθρότητα: υπογλυκαιμία, πονοκέφαλος κ.

μπορεί να βοηθήσει τη φλουοξετίνη να χάσει βάρος Αδυνατίζω για να σώσω τον γάμο μου

Η κετογονική διατροφή αποτελεί έναν εναλλακτικό τρόπο διατροφής με βραχυπρόθεσμα οφέλη για το σωματικό βάρος και την υγεία. Ο σοβαρός αποκλεισμός αρκετών διατροφικών ομάδων μπορεί αφενός να καταστήσει δύσκολη τη συμμόρφωση στην συγκεκριμένη διατροφή, αλλά και να προκαλέσει μακροπρόθεσμα σοβαρές σωματικές βλάβες.

Παρά τα οφέλη στην υιοθέτηση αυτού του τύπου διατροφής, οι επιπτώσεις της μακροχρόνιας εφαρμογής αυτής της διατροφής, μπορεί να αποβούν δυσμενείς για την υγεία. Ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο όπως το μοντέλο της μεσογειακής διατροφής συνεχίζει να αποτελεί ασφαλέστερο πρότυπο διατροφής, όταν φυσικά ο διαιτόμενος ακολουθεί τις συμβουλές του διαιτολόγου.

  • Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 12 ημέρες
  • Κάνοντας τοποθεσίες να καίνε το λίπος της κοιλιάς

Συνεπώς στο ερώτημα αν αξίζει να ακολουθήσουμε την keto diet, η απάντηση είναι μάλλον όχι. Μέχρι την πλήρη αποσαφήνιση των ανοιχτών θεμάτων της συγκεκριμένης διατροφής από την επιστημονική κοινότητα καλό θα ήταν η εφαρμογή της συγκεκριμένης δίαιτας, ειδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, να αποφεύγεται. Από τη Διαιτολόγο — Διατροφολόγο, Άννα Κόμπου.

  • Το καλύτερο τσάι για να χάσετε βάρος απόψεις
  • 8 τσάγια για απώλεια βάρους