Αδυνάτισμα κοιλιακών, Ασκήσεις αδυνατίσματος κοιλιακών σε μια εβδομάδα για αρχάριους
Περιεχόμενα
Αδυνάτισμα κοιλιακών Μύθοι και αλήθειες για την παθητική γυμναστική Η άσκηση με όργανα παθητικής γυμναστικής υπόσχεται αδυνάτισμα και σφιχτούς κοιλιακούς χωρίς κόπο… Ποια είναι όμως η αλήθεια; Παρασκευή, 09 Οκτωβρίου iatronet.
Ορός Αδυνατίσματος για Δύσκολες Περιοχές Ενεργεί στο συσσωρευμένο τοπικό πάχος στους γοφούς, τους μηρούς, τα γόνατα και τα χέρια σε 4 εβδομάδες. Τα τοπικό πάχος δημιουργείται όταν τα λιποκύτταρα συσσωρεύονται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, όπως στους γοφούς, τους μηρούς, τα αδυνάτισμα κοιλιακών και τα χέρια, και γίνεται όλο και πιο επίμονο σε συμβατικές καλλυντικές αγωγές. Επιπλέον, ο ειδικός dispenser επιτρέπει την εύκολη εφαρμογή στις περιοχές που πρόκειται να τοποθετηθεί η αγωγή. Ένα ενεργό σύμπλεγμα για αδυνατιστική δράση για τις δύσκολες περιοχές.
Ακόμα και αν δεν μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σε αυτή τη σκηνή, την έχετε σίγουρα δει αμέτρητες φορές στις διαφημίσεις για όργανα παθητικής γυμναστικής. Η ιδέα είναι πως μπορείτε να γυμναστείτε χωρίς να κάνετε πρακτικά τίποτα, αρκεί να αγοράσετε το σωστό εξάρτημα - συν τα έξοδα αποστολής.
Έχουν όμως αποτέλεσμα αυτές οι μέθοδοι; Για να δούμε αναλυτικά τις πιο δημοφιλείς. Το άτομο στέκεται στην ειδική πλατφόρμα με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα, και δέχεται δονήσεις οι οποίες προκαλούν στο σώμα την αδυνάτισμα κοιλιακών πτώσης, ενεργοποιώντας το αντανακλαστικό του στρες — πολύ γρήγορες συστολές των μυών, δηλαδή.
αδύνατισμα, εύκολα & γρήγορα!
Το Power Plate υπόσχεται καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, μυϊκή δύναμη και ευλυγισία. Επιπλέον, οι κατασκευαστές δηλώνουν πως βοηθά να έχουμε καλύτερη στάση του σώματος, και γρηγορότερη ανάκτηση των δυνάμεών μας μετά την άσκηση.
Η λίστα με τα οφέλη που δηλώνει πως έχει αυτή η γυμναστική συνεχίζει με καλύτερο αδυνάτισμα κοιλιακών, ισχυρότερα οστά, μείωση της κορτιζόλης της ορμόνης του άγχουςελάττωση της κυτταρίτιδας και αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου, για πιο λείο δέρμα. Το καλύτερο, όμως, είναι πως η γυμναστική με δόνηση υπόσχεται μυϊκή τόνωση σε άτομα που δεν θα μπορούσαν υπό άλλες συνθήκες να γυμναστούν, όπως ασθενείς που πάσχουν από σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσο Πάρκινσον και ορισμένες μορφές αρθρίτιδας.
Τι λένε οι ειδικοί: Φαίνεται πως αυτή η μορφή παθητικής γυμναστικής έχει ορισμένα οφέλη, σίγουρα όμως όχι όλα αυτά που υπόσχονται οι κατασκευαστές.
Όργανο Γυμναστικής Κοιλιακών- Fitness equipment YWFZ-001
Έχουν παρατηρηθεί εκπληκτικά αποτελέσματα στην οστική πυκνότητα - ίσως και καλύτερα από ό,τι θα βλέπαμε με συμβατική γυμναστική - όπως και στην κυκλοφορία του αίματος. Ο ισχυρισμός, επίσης, πως αποτελεί καλή λύση για ασθενείς που δεν θα μπορούσαν να γυμναστούν διαφορετικά φαίνεται να είναι αληθινός, μέσα από ορισμένες μελέτες σε ηλικιωμένους.
8 λεπτά Προπόνηση Κοιλιακών - Πως να αποκτήσετε το τέλειο Six Pack - jamesonplace.es
Πέρα από αυτά όμως, δεν υπάρχει κάποια απόδειξη που να στηρίζει τις υπόλοιπες υποσχέσεις. Το Power Plate προωθήθηκε σίγουρα με πανέξυπνο τρόπο στην αγορά, αδυνάτισμα κοιλιακών όλο και περισσότεροι το επιλέγουν, αλλά είναι αναγκαία περισσότερη έρευνα.
Με πιο απλά λόγια; Η γυμναστική με δόνηση δεν είναι κακή, έχει συγκεκριμένα οφέλη, αλλά δύσκολα θα αντικαταστήσει τη συμβατική γυμναστική στα αποτελέσματά της. Σφιχτοί κοιλιακοί χωρίς… ασκήσεις Όλοι μας έχουμε δει στις αδυνάτισμα κοιλιακών μας διαφημίσεις στις οποίες γραμμωμένα μοντέλα επιδεικνύουν τους σφιχτούς κοιλιακούς τους, τους οποίους δηλώνουν πως απέκτησαν γυμνάζοντας τους μύες της περιοχής με κάποια ζώνη.
Η επαναστατική μέθοδος αναπνοών που εξαφανίζει το κοιλιακό λίπος
Η ζώνη αυτή αδυνάτισμα κοιλιακών μικρά ηλεκτροσόκ, που με την σειρά τους προκαλούν συσπάσεις στους κοιλιακούς ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
Οι ειδικοί δεν συμφωνούν και τόσο με αυτές τις δηλώσεις. Η φιλοσοφία αυτών των μηχανημάτων βασίζεται στη φυσιοθεραπεία, όπου οι συσπάσεις βοηθούν τους τραυματισμένους μύες να επανέλθουν. Μούτρα αδυνατίσματος, όμως, που βοηθά έναν τραυματισμένο μυ, δεν πρόκειται να κάνει πολλά σε έναν υγιή.
Επιπλέον, ο μόνος τρόπος για να εμφανιστούν οι κοιλιακοί μας, είναι να κάψουμε το περιττό λίπος στην κοιλιά - κάτι που δεν μας βοηθά να κάνουμε η παθητική γυμναστική. Ο σκοπός των συσπάσεων είναι η καλύτερη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στους μύες, και δεν προκαλείται κάποια βελτίωση στην δύναμη ή την αντοχή.
Τέλος, αν όντως μπορούσαμε να σφίξουμε τους μύες μας μέσω συσπάσεων, η ένταση που θα απαιτούνταν θα ήταν τόσο μεγάλη, που θα κινδυνεύαμε να τραυματιστούμε.
- Πώς να κάνω το pomeranian μου να χάσει βάρος
- Πώς να αντιμετωπίσετε γρήγορα την απώλεια βάρους
Φαίνεται πως τα καλά αποτελέσματα δεν θα σταματήσουν ποτέ να χρειάζονται κόπο.
