7 συμβουλές για απώλεια βάρους, 7 συμβουλές για χάσιμο λίπους από διατροφολόγους

Τι ξέρουν οι γυμναστές που θα σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε. Ο ειδικός σας τα λέει όλα!

Τι ξέρουν οι γυμναστές που θα σε βοηθήσει στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις. Ρωτήσαμε τον ειδικό. Aπό τον Κωνσταντίνο Παγκαλίδη, καθηγητή Φυσικής Αγωγής, trainer, συνιδρυτή του προπονητικού κέντρου Fitnest.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα μπουν στη διαδικασία να χάσουν βάρος κάποια στιγμή στη ζωή τους. Κάποιες φορές και για κάποιους ανθρώπους αυτό είναι κάτι εύκολο, για άλλους όμως αυτό γίνεται μια επίπονη και δύσκολη διαδικασία και συχνά χωρίς να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Εδώ θα βρεις τις δικές μου συμβουλές που θα σε βοηθήσουν πραγματικά να πετύχεις τους στόχους σου σε φυσική κατάσταση και βάρος. Οι συμβουλές για απώλεια βάρους από τον expert: 1.

Η ενδυνάμωση Στο πρακτικό κομμάτι, θα 7 συμβουλές για απώλεια βάρους να αποφύγεις την υπερβολική αερόβια άσκηση —παρόλο που παλαιότερα τη θεωρούσαν πρωταγωνίστρια στο αδυνάτισμα— και να εντάξεις στην προπόνησή σου τις αντιστάσεις. Οι ασκήσεις με αντιστάσεις είναι σημαντικές καθώς, αυξάνοντας έστω κι ελάχιστα τη μυϊκή μάζα, έχει ως αποτέλεσμα την επιτάχυνση του βασικού μεταβολισμού και την απώλεια κιλών γρηγορότερα.

7 tips Συμβουλές για να χάσεις γρήγορα κιλά

Επίσης, με τις αντιστάσεις το σώμα σου καίει θερμίδες για αρκετές ώρες μετά την προπόνηση μέσα από τη διαδικασία αναδόμησης του κατεστραμμένου, από την προπόνηση, μυϊκού ιστού. Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.