7 εβδομάδες έγκυος πρέπει να χάσουν βάρος, ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:
Ιατρείο Νίκαιας Σχετικά με το βάρος της εγκυμοσύνης Αν δεν έχουμε λύσει τις απορίες σας με τις έως εδώ πληροφορίες μας, διαβάστε τις ερωτήσεις που αφορούν τις υποψήφιες μητέρες που θέλουν να έχουν μία κομψή σιλουέτα και μετά την εγκυμοσύνη.
Πόσο βάρος πρέπει να κερδίσω κατά την εγκυμοσύνη μου; Αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης η ενεργειακή σας πρόσληψη αυξηθεί τόσο ώστε να ικανοποιεί απλά την ελαφρά αυξημένη όρεξή σας, τότε το βάρος συνήθως αυξάνει κατά περίπου 3,5 kg στο διάστημα των 20 πρώτων εβδομάδων. Από εκεί και πέρα η αύξηση βάρους που πραγματοποιείται είναι μεγαλύτερη και περίπου ίση με 0,5 kg την εβδομάδα, μέχρι το τέλος της κύησης.
Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων Γυναικολόγων συνιστά μία αύξηση του σωματικού βάρους κατά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η αύξηση αυτή γίνεται αποδεκτή από όλους τους μαιευτήρες ανά τον κόσμο. Θα πρέπει να έχετε υπόψη όμως ότι η αύξηση αυτή αφορά γυναίκες που ξεκινάνε την εγκυμοσύνη με φυσιολογικό ή λίγο παραπάνω, βάρος από το φυσιολογικό. Σε αντίθετη περίπτωση, όπως σε παχύσαρκες, ή ελλιποβαρείς γυναίκες, ή συνιστώμενη αύξηση βάρους αλλάζει.
Αν η αύξηση του βάρους ξεπεράσει κατά πολύ αυτό το προτεινόμενο όριο τότε ο κίνδυνος για προβλήματα, όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης, σακχαρώδης διαβήτης, παχυχαρκία που εκδηλώνεται στην μετέπειτα ζωή της μητέρας, αρχίζει να γίνεται ορατός.
Πόσο δύσκολη είναι η απώλεια βάρους μετά το τέλος της εγκυμοσύνης; Η γυναίκα μετά τον τοκετό, δεν θα πρέπει να περιμένει να επανέλθει γρήγορα στο αρχικό σωματικό της βάρος, ιδίως όταν το επιπλέον βάρος που αποκτήθηκε κατά την κύηση είναι μεγάλο, οπότε και η απώλειά του απαιτεί δυσκολότερη προσπάθεια.
Η πρώτη εβδομάδα με το μωρό μας στο σπίτι, χρήσιμες συμβουλές
Η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να έχει δυσμενείς επιδράσεις στο θηλασμό. Συνήθως η μητέρα χάνει κιλά στο διάστημα των πρώτων εβδομάδων μετά τον τοκετό.
Στην περίπτωση που η αύξηση βάρους κατά την κύηση ήταν φυσιολογική, το αυξημένο αυτό βάρος θα χαθεί μέσα στις επόμενες εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Η σωστή διατροφή για έγκυες. Πως θα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης; Η σωστή διατροφή για έγκυες. Πως θα χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης; Iatropedia 18 Ιουνίου Το πως αντιμετωπίζει μια έγκυος τα κιλά της, κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι εξαιρετικά σημαντική υπόθεση. Όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι δεν πρέπει να τρώει ανεξέλεγκτα, αλλά στοχευμένα, ενώ είναι σημαντικό να μην αφήσει τον εαυτό της να ξεφύγει. Στο επιστημονικό κείμενο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε πλήρως για το πως είναι η ιδανική διατροφή για μια έγκυο, τι πρέπει να τρώει και τι όχι, πόσο καφέ να πίνει; κάνει να πιει ένα ποτηράκι κρασί; τι να τρώει; Θα διαβάσετε επίσης κάτι εξαιρετικά ενδιαφέρον: Πως θα χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης.
Ο θηλασμός είναι επίσης μία διαδικασία που συμβάλλει στη μείωση του λίπους που αποθηκεύτηκε στον οργανισμό της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα που θηλάζει έχει αυξημένες μενού diet 333 ανάγκες 7 εβδομάδες έγκυος πρέπει να χάσουν βάρος θερμίδες ημερησίως, σε σχέση με μία που δεν θηλάζει.
Αν λοιπόν η μητέρα εφαρμόσει μία ισορροπημένη δίαιτα με τρόφιμα υψηλής θρεπτικής αξίας και αυξήσει έτσι κατά το θηλασμό τις ημερήσιες προσλαμβανόμενες θερμίδες κατάο οργανισμός θα κινητοποιήσει το διαθέσιμο αποθηκευμένο λίπος για τις παραπάνω ενεργειακές της ανάγκες και θα χάσει σταδιακά βάρος, με ρυθμό περίπου 0, κιλό το μήνα κατά τη διάρκεια μηνών θηλασμού.
Δηλαδή, πιο γρήγορα από τις μητέρες που δεν θηλάζουν ενώ έτσι εξασφαλίζει και την επάρκεια στο γάλα της.
Αυτή η απώλεια βάρους, σύμφωνα με τις πρόσφατες διεθνείς συστάσεις, δεν επηρεάζει την παραγωγή και τη σύνθεση του μητρικού γάλακτος. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε, πως οι μητέρες που θηλάζουν δεν θα πρέπει να υποβάλουν τον οργανισμό τους σε μονόπλευρα ή αυστηρά υποθερμιδικά διατροφικά σχήματα, λόγω των 7 εβδομάδες έγκυος πρέπει να χάσουν βάρος αναγκών τους για συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.
