5 εύκολες συμβουλές απώλειας βάρους
Τα μόνα 12 τιπς που πρέπει να γνωρίζει όποιος θέλει να αδυνατίσει -Από έναν τοπ γιατρό Η διατροφολόγος Ταμάρα Γουίλνερ μίλησε στο Femail για τις διατροφικές επιλογές που εμποδίζουν την απώλεια βάρους. Ανάμεσα σε αυτές βρίσκονται οι σάλτσες, οι μπάρες δημητριακών αλλά και οι σούπες. Οπως εξηγεί, τα λαχταριστά αυτά φαγητά έχουν τρία βασικά συστατικά: αλάτι, ζάχαρη και λίπος.
Όπου κοιτάξεις, το μόνο που θα βρεις είναι ψεύτικες υποσχέσεις για γρήγορα και εύκολα αποτελέσματα. Απώλεια βάρους : 5 συμβουλές ώστε να γίνει πιο εύκολη και επιτυχημένη Απο εμένα, δεν υπάρχουν ψεύτικες υποσχέσεις.
Βλέπεις, εγώ ενδιαφέρομαι να σε βοηθήσω πραγματικά να φτάσεις τους στόχους σου. Ορίστε λοιπόν η αλήθεια: η δίαιτα βάζο αδυνατίσματος απώλεια βάρους δεν είναι ούτε διασκεδαστική ούτε εύκολη. Στην αρχή μπορεί να μην είναι τόσο χάλια, αλλά, όσο περνά ο καιρός, τόσο πιο δύσκολη θα σου φαίνεται.
Τα καλά νέα: υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν τη διαδικασία λιγότερο οδυνηρή! Ορίστε λοιπόν 5 συμβουλές για πιο εύκολη και επιτυχημένη απώλεια βάρους.
Συμβουλή 1: Θέσε ρεαλιστικούς στόχους Λοιπόν, δώσε σημασία γιατί αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό! Το να περιμένεις υπερβολικά πολλά όσον αφορά το ποσό γρήγορα και εύκολα μπορείς να χάσεις βάρος είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις, για δύο κυρίως λόγους: Στην προσπάθεια σου να χάσεις πολύ βάρος πολύ γρήγορα, θα αναγκαστείς να κάνεις ακραίες ενέργειες, τόσο από άποψη προπόνησης όσο και από άποψη διατροφής.
Πως να χάσω κιλά χωρίς δίαιτα 5 συμβουλές - Natalia Marinkovic Wellbeing Coach
Δύστυχος, οι ακραίες προσεγγίσεις σχεδόν ποτέ δεν έχουν καλά αποτελέσματα επειδή δεν μπορούν να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα. Η απογοήτευση που θα νιώσεις όταν αποτύχεις να φτάσεις έστω και λίγο κοντά στους στόχους που έθεσες θα σε κάνει να τα παρατήσεις πριν καλά καλά ξεκινήσεις.
Αυτό σημαίνει ότι, εάν ζυγίζεις κιλά, θα πρέπει να περιμένεις να χάνεις κατά μέσο όρο περίπου 1 κιλό την εβδομάδα. Συνάγεται ότι, καθώς το βάρος σου θα μειώνεται, ο ρυθμός 5 εύκολες συμβουλές απώλειας βάρους απώλειας βάρους θα πρέπει επίσης να χαμηλώνει.
