ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:

44 κιλά πώς να χάσετε βάρος

44 κιλά πώς να χάσετε βάρος

Έχουμε την αίσθηση -και πιστεύουμε θα συμφωνήσετε - πως τον τελευταίο καιρό, τα βάρη κερδίζουν ολοένα και περισσότερο έδαφος έναντι της αερόβιας γυμναστικής. Διότι εκεί που νομίζαμε ότι καύσεις λίπους επιτυγχάνονται κυρίως με cardio τύπους άσκησης, τα βάρη αρχίζουν να αποδεικνύονται πιο αποτελεσματικά.

Κάποιες φορές θέλουμε να ξεφορτωθούμε το έξτρα βάρος μας γιατί πρέπει να βάλουμε ένα στενό ρούχο για μία εμφάνιση ή γιατί θέλουμε να αποδράσουμε για ένα τριήμερο διακοπών. Άσχετα με τον λόγο που έχει ο καθένας μας υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μας βοηθάνε να απαλλαγούμε ακόμα κι από 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα και να γίνουμε ελαφρύτεροι και υγιέστεροι.

Πρώτα είχαμε δει το παράδειγμα αυτής της γυναίκας που αντιπαράθεσε τα αποτελέσματα της άσκησης στο σώμα της με βάρη και με αερόβια γυμναστική αντίστοιχα. Η διαφορά ήταν τεράστια. Και τώρα έρχεται ακόμα μια γυναίκα να επιβεβαιώσει τα αποτελέσματα αυτής της αποδυνάμωση τσαγιών. H Sian Ryan, μέχρι πριν από 2 χρόνια, ζύγισε σχεδόν κιλά.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω;

Σήμερα έχει καταφέρει να διώξει από πάνω της σχεδόν το μισό από αυτό που ζύγισε σηκώνοντας απλώς βάρη. Είναι το κοινό με το οποίο μοιράζεται την πορεία της καθώς κατάφερε να χάσει 45 κιλά μέσω της άσκησης με βάρη, ανεβάζοντας φωτογραφίες που δείχνουν την εντυπωσιακή διαφορά του «πριν» και του «μετά».

44 κιλά πώς να χάσετε βάρος

Αν και το κίνητρο για να ξεκινήσει τη γυμναστική δεν ήταν ευχάριστο ο επί 18 μήνες σύντροφός της, την άφησε ενώ είχαν πάει μαζί εκδρομή για το σαββατοκύριακο ήταν αρκετά δυνατό για να την κινητοποιήσει και να δει τη ζωή και το σώμα της αλλιώς. Αν και βαθιά πληγωμένη αποφάσισε να εκμεταλλευτεί πιο έξυπνα το χρόνο της.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά; 19 συχνές αιτίες

Έτσι, αντί να βυθίζεται στο σπίτι και να κλείνεται στον εαυτό της, προσπάθησε να βελτιώσει όσα δεν της άρεσαν στην εμφάνισή της. Σήμερα, δύο χρόνια μετά, η Sian ζυγίζει 44 κιλά λιγότερο, έχει πέσει 6 νούμερα στα ρούχα και εκπαιδεύετε για να γινει personal trainer. Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το 44 κιλά πώς να χάσετε βάρος Sian Ryan sianliftsweights στις Ιούλ 21,μμ PDT «Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι, φρόντιζα να πηγαίνω στο γυμναστήριο μόνο πολύ αργά το βράδυ ώστε να μη με βλέπει κανείς.

44 κιλά πώς να χάσετε βάρος

Χρειαζόμουν κάτι να με βγάλει από το σπίτι», δηλώνει στο αμερικανικό Cosmopolitan. Πώς έφτασε όμως να γυμνάζεται αποκλειστικά με βάρη; Τι είναι αυτό που την έκανε να «κολλήσει»; Στην αρχή, όπως λέει, ξεκίνησε κάνοντας διάδρομο πιστεύοντας ότι αυτό ήταν το βασικό μέσο για να χάσει βάρος.

Εκτός του ότι δεν το απολάμβανε, δεν έβλεπε αποτελέσματα κιόλας. Κάπως έτσι συνειδητοποίησε ότι μόνο κάνοντας κάτι που σου αρέσει και με το οποίο περνάς καλά, μπορείς να γίνεις πιο υγιής. Για την Sian, αυτό ήταν το να σηκώνει βάρη.

Απώλεια βάρους μετά τα 40: Οι 6 κανόνες που πρέπει να τηρείτε

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sian Ryan sianliftsweights στις Οκτ 1,πμ PDT «Επιδόθηκα στα βάρη και άρχισα να νιώθω πολύ καλύτερα. Έτσι,όχι μόνο δεν σκεφτόμουν τον 44 κιλά πώς να χάσετε βάρος μου, αλλά γινόμουν καλύτερη και πιο δυνατή», εξηγεί.

44 κιλά πώς να χάσετε βάρος

Το ερωτεύτηκα. Η ενδυνάμωησ με έκανε να αισθάνομαι πολύ πιο όμορφα με τον εαυτό μου», λέει. Και αυτή ήταν μόνο η αρχή.

44 κιλά πώς να χάσετε βάρος

Είναι πολλά χρόνια τώρα που προσπαθώ να χάσω βάρος και μόνο όταν έβαλα στη ζωή μου τα βάρη το κατάφερα».